[問題] 版上有人試過或看過這種練法嗎？

看板MuscleBeach作者 (亂轟阿翔)時間4年前 (2020/01/08 15:14), 4年前編輯推噓24(26推 2噓 20→)
留言48則, 38人參與, 4年前最新討論串1/1
最近看魔山IG看到他在練這個動作 https://i.imgur.com/p2obFu6.jpg
單手把129公斤的啞鈴推上去 有借用腿的力量 這動作主要是訓練全身力量嗎？ 感覺是很有意思的訓練 版上有人試過 或看過這種單手推很重的啞鈴的練法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.73.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578467688.A.AA3.html
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01/08 15:17, 4年前 , 1F
有
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推
01/08 15:22, 4年前 , 2F
練爆發?
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推
01/08 15:25, 4年前 , 3F
類似舉重的抓舉吧 全身都會用到沒錯
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推
01/08 15:51, 4年前 , 4F
大力士比賽的項目
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推
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Strongman的比賽項目
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01/08 16:00, 4年前 , 6F
啞鈴抓/挺舉吧
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推
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有看過nba球員做類似的爆發動作
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01/08 16:01, 4年前 , 8F
就snatch 啊
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推
01/08 16:01, 4年前 , 9F
可以用30公斤啞鈴來試看看
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推
01/08 16:13, 4年前 , 10F
CrossFit
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推
01/08 16:17, 4年前 , 11F
看影片比較像是push press~
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01/08 16:20, 4年前 , 12F
這個動作算是很常見的訓練動作阿...
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01/08 16:22, 4年前 , 13F
crossfit 阿 分腿snatch
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01/08 16:55, 4年前 , 14F
炒不熱的一種體系 QQ
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推
01/08 16:56, 4年前 , 15F
這不是功能性教練必教的top3動作嗎
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看了大家推文 可是snatch不是一口氣把槓鈴推上去嗎 他這個是先把啞鈴推到肩膀 再用 腳的力量輔助推到頂 ※ 編輯: yuechen (42.72.73.249 臺灣), 01/08/2020 17:03:38
推
01/08 17:07, 4年前 , 16F
one arm press 這大力士比賽項目
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01/08 17:08, 4年前 , 17F
cyr dumbbell press 就是項目名稱
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不是snatch 也不是one arm snatch
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推
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大力士比賽
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01/08 18:03, 4年前 , 20F
就啞鈴版的挺舉咩 壺鈴也是 比槓鈴的簡單
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噓
01/08 18:12, 4年前 , 21F
說個笑話: crossfit
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推
01/08 18:44, 4年前 , 22F
沒想到一個問題可以看出一個版九成人的水準= =
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噓
01/08 18:50, 4年前 , 23F
就幾個回應而已叫做九成？
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九成氣功砲 ㄏㄚˋㄏㄚˋㄏㄚˋ
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01/08 19:29, 4年前 , 25F
這啞鈴有129唷怎麼看起來這麼小
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推
01/08 19:48, 4年前 , 26F
因為原po附圖不是影片 所以大家都是看圖想的 去看了影片
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01/08 19:48, 4年前 , 27F
接近crossfit的dumbbell hang clean and jerk
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推
01/08 20:05, 4年前 , 28F
這很實用啊 如果你工作需要搬貨
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01/08 21:11, 4年前 , 29F
有在看大力士比賽的就知道，世界紀錄記得是Big Z
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推
01/08 21:15, 4年前 , 30F
原來大力士比賽在台灣這麼冷門的嗎......
01/08 21:15, 30F
推
01/08 21:37, 4年前 , 31F
國外也很冷門好嗎......跟在台灣又沒關係
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推
01/08 23:05, 4年前 , 32F
其實發文裡就有項目的名稱了...
01/08 23:05, 32F
推
01/09 00:07, 4年前 , 33F
我看姐夫推薦的肩膀訓練也有這動作啊，算常見吧
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推
01/09 03:36, 4年前 , 34F
在萵苣偶爾會看到有人這樣練 可以訓練爆發力 比較推薦用
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01/09 03:36, 4年前 , 35F
壺鈴
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推
01/09 03:44, 4年前 , 36F
阿諾盃都會取一些比較酷的名字，一般叫Circus dumbbell
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推
01/09 08:40, 4年前 , 37F
推到頂應該是主要利用肩膀吧
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01/09 10:39, 4年前 , 38F
沒想到才幾個推文就當成全部人九成 = =
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推
01/09 13:19, 4年前 , 39F
Crossfit的dumbbell single arm push press，我最近才在
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01/09 13:19, 4年前 , 40F
上課有做到這個動作
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01/09 14:12, 4年前 , 41F
這看起來像是one arm press但是沒影片不確定
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推
01/09 14:30, 4年前 , 42F
尤金山道
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01/09 14:38, 4年前 , 44F
雷神索爾舉槌子
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推
01/09 20:41, 4年前 , 45F
練肩膀的時候偶爾會這樣啊 不是只有單單練肩膀 要
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01/09 20:41, 4年前 , 46F
整體性一起訓練
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增加行程 以及核心穩定
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推
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