Re: [討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎?

看板MuscleBeach作者 (SyNC)時間6年前 (2019/12/20 18:43), 編輯推噓7(8推 1噓 6→)
留言15則, 15人參與, 6年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《mHRUed (魯魯咪的魯蛇)》之銘言： : 如題 : 我最近不管是 二頭、三頭、胸推、肩推.....等等等 : 幾乎都卡關，有稍微檢討一下，我發現我蛋白質嚴重攝取不夠 : 舉例: 以我70KG算 : 因為每周大約 5次健身房，算是有運動的人 : 70*1.5 = 105 : 我每天至少要吃到105g的蛋白質 : 又從我今天飲食來計算 : 乳清1份------------------------25g : 牛奶全脂----------------------15g : 兩顆茶葉蛋--------------------14g : 少糖豆漿兩瓶----------------------30g : 總計84g 蛋白質 : 還差大約一份乳清的蛋白質量QQ : 請問大家真的有吃到健身建議的蛋白質含量嗎? : 3Q 本林北是覺得啦，你自己都知道蛋白質一天大概要吃多少，然後發文來問又挑一天不是一般日常飲食狀況的特例來問，然後版友回答你吃太少，又在那阿姆阿伯扯杯子只能帶一份乳清，哈囉你是不會找個袋子裝或回家在喝嗎，你自己都知道問題，然後別人回你一直在那扯東扯西778866999981，所以你到底是想問到什麼答案？？？？？ ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 3. -- 阿扁下台叭叭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.103.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1576838636.A.35C.html
推
12/20 18:47, 6年前 , 1F
鄉民真得很熱心廢文還是給一堆建議
12/20 18:47, 1F
→
12/20 18:49, 6年前 , 2F
以前大概直接噓到XX的啦
12/20 18:49, 2F
推
12/20 18:50, 6年前 , 3F
其實還可以吃蛋白棒 不過可能乳清太貴要省著吃吧
12/20 18:50, 3F
推
12/20 19:02, 6年前 , 4F
那帳號感覺就來洗文的 嘻嘻
12/20 19:02, 4F
推
12/20 19:07, 6年前 , 5F
推，笑了
12/20 19:07, 5F
→
12/20 19:11, 6年前 , 6F
杯子只能帶一份 真的很像小學生的回應...
12/20 19:11, 6F
推
12/20 19:25, 6年前 , 7F
說牠是小學生還侮辱了小學生
12/20 19:25, 7F
推
12/20 19:51, 6年前 , 8F
就是自己吃的有問題還不承認
12/20 19:51, 8F
→
12/20 20:26, 6年前 , 9F
洗文章的
12/20 20:26, 9F
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12/20 20:29, 6年前 , 10F
最高學府不知怎麼上的
12/20 20:29, 10F
推
12/20 20:30, 6年前 , 11F
越想越氣又跑去噓他
12/20 20:30, 11F
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12/20 21:26, 6年前 , 12F
就標準的死腦筋
12/20 21:26, 12F
噓
12/21 01:31, 6年前 , 13F
112.......
12/21 01:31, 13F
推
12/21 07:49, 6年前 , 14F
XDDD
12/21 07:49, 14F
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12/21 15:30, 6年前 , 15F
腦袋真的有夠死硬，我覺得他應該先去健健腦子
12/21 15:30, 15F
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