[閒聊] 長腿傳統硬舉

看板MuscleBeach作者 (中山高醫)時間4年前 (2019/11/26 12:10), 4年前編輯推噓18(19推 1噓 18→)
留言38則, 25人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
最近看太多美國大力士的影片 美國人真的很愛傳統硬舉 有些老外腿長他還是照樣傳統硬舉 以國際比賽來看 為了贏得比賽還是得策略性使用適合自己力矩的動作 https://youtu.be/lXAaYhLx7wk?t=170
像這位仁兄腿超長啊XDD 硬舉拉到快四百 不過有時好奇，看到健身房腿長的拉硬舉。旁邊的人開始嘲笑這樣訓練很沒效率 比起寬腿式訓練量很難提升，而且很容易有下背拉傷的風險 講的好像這種人都是傻子，而且很難進步可能謹慎練個一年重量還是輸給相撲式 像是Pete Rubbish、Kevin Bui、Zack舉重長頸鹿、哈利蹲特、Dmitry時鐘 上面這些都是變態級神人XDDD -- 話又說回來美國人可能真的是美國時間很多XDDD 他們真的可以花個十年二十年把傳統式練到超級重 對短期規劃比賽來說可能就很沒效率 波多野臥推也是專注臥推推超過三百(誤 想知道大家對這種動作的看法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.136.16 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1574741432.A.E21.html ※ 編輯: l17 (61.231.136.16 臺灣), 11/26/2019 12:18:27
推
11/26 12:46, 4年前 , 1F
柔軟度好的話，長腿也可以練的很開心啊，不過我是很差
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11/26 12:46, 4年前 , 2F
的那種，改練sumo比較有感
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11/26 12:54, 4年前 , 3F
sumo is cheating XD
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推
11/26 12:57, 4年前 , 4F
自己是練相撲能拉比較重 但窄腿感受度整個強很多 所以
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11/26 12:57, 4年前 , 5F
最近都改練窄腿
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推
11/26 13:06, 4年前 , 6F
波多野臥推聽起來就很硬XD
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推
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史波多臥推
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推
11/26 13:57, 4年前 , 8F
你要練臀部其實Sumo感受會好抓很多
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推
11/26 14:11, 4年前 , 9F
知道這句話又可以吵很久了，但多數人認為窄腿比較猛
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11/26 14:12, 4年前 , 10F
同樣重量，大多數人都會覺得窄腿比寬腿更令人佩服
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推
11/26 14:40, 4年前 , 11F
看自己適合什麼吧 相撲真的比較容易就拉比較重的話 那那
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11/26 14:40, 4年前 , 12F
些用傳統硬舉的選手怎麼不用相撲硬舉去破自己紀錄
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哈利蹲特 有出現過相撲硬舉300kg 可是他不習慣啊XDD 等等他練超過十年窄腿XDD ※ 編輯: l17 (61.231.136.16 臺灣), 11/26/2019 15:21:28
推
11/26 15:21, 4年前 , 13F
看哪種比較進的去優勢臀位啊
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11/26 15:22, 4年前 , 14F
話說Tom Martin貌似也開始練Sumo了 他兩種站姿都能拉
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到400kg+
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11/26 15:50, 4年前 , 16F
之前教練說我的身形適合SUMO 不過當初是因為豎脊太弱狂窄腿XD
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推
11/26 15:51, 4年前 , 17F
很多人都拿為什麼那些高手不改寬站去破pr來質疑
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11/26 15:52, 4年前 , 18F
實際上這兩個動作用到的肌群就不太一樣，動作不一樣，名字也
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11/26 15:53, 4年前 , 19F
不一樣，放在一起比很像自由式比蝶式的感覺
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11/26 15:54, 4年前 , 20F
一個人練10年自由式破世界紀錄好了，直接改蝶式就能直接破世
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推
11/26 15:55, 4年前 , 21F
界紀錄嗎？窄站重下背，寬站重臀，對極限選手來說怎可能說
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11/26 15:56, 4年前 , 22F
改就改
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11/26 17:07, 4年前 , 23F
什麼都看效率不要練最有效率
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11/26 17:30, 4年前 , 24F
直腿/寬腿 感覺手的長度跟軀幹的比例比較有關係
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11/26 17:35, 4年前 , 25F
肌肥大用寬腿150kg可以做個10下 窄腿150kg大概四下就崩潰XD
11/26 17:35, 25F
推
11/26 17:53, 4年前 , 26F
完全不會相撲，都練傳統跟挺舉啟動的硬舉
11/26 17:53, 26F
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11/26 18:20, 4年前 , 27F
喜歡相撲 但是短腿qq
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11/26 18:59, 4年前 , 28F
波多野臥推? 還以為走錯板
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推
11/26 18:59, 4年前 , 29F
窄腿行程就比較長啊 當然難做啊 這有什麼好說的嗎
11/26 18:59, 29F
噓
11/26 19:49, 4年前 , 30F
sumo=gay
11/26 19:49, 30F
推
11/26 22:35, 4年前 , 31F
樓上完美示範哈哈哈哈
11/26 22:35, 31F
推
11/26 22:49, 4年前 , 32F
83的鬍子跟Russell 都傳統啊？
11/26 22:49, 32F
推
11/26 22:59, 4年前 , 33F
sumo is ox?¶°￠^￥{￥°}€
11/26 22:59, 33F
推
11/27 06:41, 4年前 , 34F
覺得自己相撲抓不到技巧嗚嗚
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11/27 12:12, 4年前 , 35F
月經文
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推
11/27 17:41, 4年前 , 36F
都叫硬舉，但細節不一樣，放在一起作牛丸嗎..
11/27 17:41, 36F
推
11/29 23:01, 4年前 , 37F
我是很想練寬腿硬舉 無奈只要超過150 幾乎一定失手刮脛
11/29 23:01, 37F
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11/29 23:02, 4年前 , 38F
骨膝蓋一兩次... 只好一直主練窄腿 O_O"
11/29 23:02, 38F
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