[問題] 增肌 肌肉量卻下降 體脂肪上升
初次發問
從10月起是增肌第二個月
但今天測量結果 體重下降了 肌肉也跟著下降 體脂肪上升了2趴
第一個月量測的結果是增了0.1 體脂肪有下降
不滿意這個結果 在第二個月把原本的tdee+200改到+300
每天幾乎都有開計算的app在量測 基本上都自己煮 除了一個禮拜有一天有外出聚餐 但也不到暴飲暴食 本身是上夜班的 在猜測是不是睡眠的問題
訓練的菜單是腿 背 胸 肩
如圖
https://i.imgur.com/FZ059qI.jpg
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主要是想詢問原因 0.1可能是誤差 但我還是想問 為何多了100卡 會導致這樣結果
※ 編輯: sky7199r2001 (180.177.113.85 臺灣), 11/16/2019 04:55:30
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