[閒聊] 有沒有更貼切形容感受度的說法？！

看板MuscleBeach作者 (含兜露胖齁瑞喇)時間6年前 (2019/11/02 22:02), 編輯推噓17(19推 2噓 11→)
留言32則, 22人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 常常聽人家說感受度 健身的人可能比較能知道或體會 要讓一個新手馬上能體會這個名詞 該怎麼做或者怎麼說才能讓他知道？！ 爬了關鍵字「感受度」的文章 好像都沒有很貼切的形容 直到前幾天看到傑夫的影片才恍然明白 https://youtu.be/xUQCOKdbW1E
大概形容如下： 「過度使用特定肌群或肌肉而覺得不適或抽筋就是感受度。」 不知道有沒有形容錯誤 或者形容不夠貼切 麻煩各位巨巨前輩指點 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.110.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1572703366.A.273.html
推
11/02 22:42, 6年前 , 1F
我都會說 有沒有充血的感覺和有沒有其他的地方先酸
11/02 22:42, 1F
推
11/02 22:46, 6年前 , 2F
酸痛 出力感
11/02 22:46, 2F
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11/02 22:47, 6年前 , 3F
不要痛到不能忍受就好 循序漸進
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11/02 22:47, 6年前 , 4F
有練到隔天睡起來 肌肉自然有酸楚痛感
11/02 22:47, 4F
推
11/02 22:51, 6年前 , 5F
不用到隔天 當下特定肌群有充血都算吧
11/02 22:51, 5F
推
11/02 23:19, 6年前 , 6F
有意識控制
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推
11/02 23:30, 6年前 , 7F
mind muscle connection
11/02 23:30, 7F
推
11/02 23:36, 6年前 , 8F
就看你有沒有辦法隨意的繃緊跟放鬆一塊肌肉
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11/02 23:37, 6年前 , 9F
或是你的某塊肌肉在使用時,你可以感覺到他正在出力
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推
11/02 23:56, 6年前 , 10F
平常用力會充血 長時間用力甚至會酸痛 可以看出用力在特
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11/02 23:57, 6年前 , 11F
定肌肉體積會改變，練完該部位後會有腫脹 甚至痠痛或是
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11/02 23:57, 6年前 , 12F
無力感
11/02 23:57, 12F
推
11/03 00:53, 6年前 , 13F
推薦看一下 iso-tension的相關知識
11/03 00:53, 13F
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11/03 00:53, 6年前 , 14F
肌肉控制做得好的話，就知道什麼是感受度
11/03 00:53, 14F
噓
11/03 01:48, 6年前 , 15F
有沒有覺得硬硬的
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推
11/03 03:01, 6年前 , 16F
肌肉連結 好比說訓練左手寫字一樣 連結那塊神經的感
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11/03 08:58, 6年前 , 17F
我覺得檢查感受度 不如監測訓練量跟組數
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11/03 10:28, 6年前 , 18F
11/03 10:28, 18F
推
11/03 12:20, 6年前 , 19F
弟弟充血硬起來那個出力感覺內化到其他肌群，大概是
11/03 12:20, 19F
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11/03 12:20, 6年前 , 20F
這樣吧
11/03 12:20, 20F
推
11/03 12:32, 6年前 , 21F
酸
11/03 12:32, 21F
推
11/03 15:41, 6年前 , 22F
感受度不夠科學 用科學的方式監測看看
11/03 15:41, 22F
推
11/03 16:41, 6年前 , 23F
感受度可以在實驗室外量測？（有可攜式的儀器可用嗎？
11/03 16:41, 23F
推
11/03 17:34, 6年前 , 24F
根本無法量化的東西，各自表述
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推
11/03 17:44, 6年前 , 25F
能夠感受到目標肌群的拉伸收縮，這跟肌肉神經連結有關係
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推
11/03 18:54, 6年前 , 26F
目標肌群的張力與拉伸
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推
11/03 23:53, 6年前 , 27F
我二頭練的很爛，上次看姐夫的影片跟著做才發現二頭
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11/03 23:53, 6年前 , 28F
真的沒有不舒服QQ
11/03 23:53, 28F
推
11/04 00:36, 6年前 , 29F
跟老二勃起有87%像 充血硬硬的 感受很好
11/04 00:36, 29F
推
11/04 05:36, 6年前 , 30F
就是那邊肌肉有沒有出力 新手通常是該肌肉沒出到力不是
11/04 05:36, 30F
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11/04 05:36, 6年前 , 31F
不知道你講的意思 用到力幾次就知道了需要找
11/04 05:36, 31F
噓
11/04 14:08, 6年前 , 32F
感受度
11/04 14:08, 32F
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