[問題] 這樣的身材需要注重訓練哪些部位？

看板MuscleBeach作者 (喜歡籃球的男孩)時間6年前 (2019/09/27 18:22), 編輯推噓32(34推 2噓 22→)
留言58則, 44人參與, 6年前最新討論串1/1
先貼圖 https://i.imgur.com/zYN73fP.jpg
想問各位超巨，練成上圖那樣的身材，需要多注重哪些部位？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.214.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569579720.A.AC0.html
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09/27 18:28, 6年前 , 1F
注意PCT
09/27 18:28, 1F
推
09/27 18:40, 6年前 , 2F
臉
09/27 18:40, 2F
推
09/27 18:41, 6年前 , 3F
PCT要做完
09/27 18:41, 3F
推
09/27 18:43, 6年前 , 4F
真的！ PCT 要做好
09/27 18:43, 4F
推
09/27 18:47, 6年前 , 5F
PCT？
09/27 18:47, 5F
推
09/27 18:49, 6年前 , 6F
練得很巨然後又爆筋的，通常都有用藥吧
09/27 18:49, 6F
推
09/27 18:50, 6年前 , 7F
為了性福我還是..
09/27 18:50, 7F
推
09/27 19:08, 6年前 , 8F
PCT無誤 看看最近某館贊助的選手
09/27 19:08, 8F
推
09/27 19:12, 6年前 , 9F
拼命郎Johnny !?
09/27 19:12, 9F
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09/27 19:17, 6年前 , 10F
臉？！我臉沒截到你怎麼知道他長怎樣XD
09/27 19:17, 10F
噓
09/27 19:17, 6年前 , 11F
臉
09/27 19:17, 11F
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09/27 19:25, 6年前 , 12F
認真問 PCT是啥…
09/27 19:25, 12F
推
09/27 19:25, 6年前 , 13F
Post cycle therapy google一下
09/27 19:25, 13F
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09/27 20:02, 6年前 , 14F
所以低體脂、高肌肉量「通常」都是有用嗎？
09/27 20:02, 14F
推
09/27 20:38, 6年前 , 15F
這個線條 自然要練很久 吃要吃得很自律
09/27 20:38, 15F
推
09/27 21:44, 6年前 , 16F
這個還不到用藥的程度，蠻天然的
09/27 21:44, 16F
推
09/27 21:50, 6年前 , 17F
借圖問一下，他的腰這麼細是不是都不做核心連動的動作
09/27 21:50, 17F
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09/27 21:50, 6年前 , 18F
？！
09/27 21:50, 18F
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09/27 21:51, 6年前 , 19F
例如：硬舉、深蹲之類的動作
09/27 21:51, 19F
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09/27 22:08, 6年前 , 20F
飲食，用藥與否無從判斷
09/27 22:08, 20F
推
09/27 22:16, 6年前 , 21F
你找幾家健身房看看 有沒有人能練成像這樣身材的
09/27 22:16, 21F
→
09/27 22:19, 6年前 , 22F
找的到=>問對方怎麼練的參考參考; 找不到=>注意PCT吧XD
09/27 22:19, 22F
推
09/27 22:26, 6年前 , 23F
陰囊
09/27 22:26, 23F
推
09/27 22:40, 6年前 , 24F
肩啊
09/27 22:40, 24F
推
09/27 23:14, 6年前 , 25F
有點尷尬 難判斷是不是pct輔助
09/27 23:14, 25F
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09/27 23:32, 6年前 , 26F
1.基因2.藥物
09/27 23:32, 26F
推
09/27 23:39, 6年前 , 27F
基因和飲食 這其實不是一般人努力就可以達到的
09/27 23:39, 27F
推
09/27 23:44, 6年前 , 28F
健身真辛苦 練太壯會被誤會打藥 難怪一堆人不想練太壯
09/27 23:44, 28F
噓
09/28 00:14, 6年前 , 29F
臉吧？
09/28 00:14, 29F
推
09/28 00:32, 6年前 , 30F
這照片是天然練的出來的吧 只是要累積個3~5年
09/28 00:32, 30F
推
09/28 00:45, 6年前 , 31F
天然個毛....
09/28 00:45, 31F
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09/28 00:58, 6年前 , 32F
這自然健身可以啦
09/28 00:58, 32F
推
09/28 01:09, 6年前 , 33F
推二樓……笑死.ヽ(^Д^*)/.
09/28 01:09, 33F
推
09/28 01:10, 6年前 , 34F
這個肩膀......要摸著良心講話啊XD
09/28 01:10, 34F
推
09/28 03:33, 6年前 , 35F
這在自然範圍內啦不過用藥不一定
09/28 03:33, 35F
推
09/28 04:26, 6年前 , 36F
……可能他以前踢足球核心很強你以為是練出來
09/28 04:26, 36F
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09/28 04:27, 6年前 , 37F
基本上這類型基因樂透比較有可能 如果後天真的要認
09/28 04:27, 37F
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09/28 04:28, 6年前 , 38F
真飲食控制加練對地方姿勢沒跑掉沒任何身體歪斜
09/28 04:28, 38F
推
09/28 05:23, 6年前 , 39F
打得很明顯吧 最近不少打得想帶風向 科科
09/28 05:23, 39F
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09/28 09:50, 6年前 , 40F
這不用打就練的出來了…
09/28 09:50, 40F
推
09/28 11:03, 6年前 , 41F
Peeta的肩膀差不多啊
09/28 11:03, 41F
推
09/28 11:20, 6年前 , 42F
私
09/28 11:20, 42F
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09/28 12:38, 6年前 , 43F
要先po你目前的體態才知道你該注意訓練的部位吧
09/28 12:38, 43F
推
09/28 12:40, 6年前 , 44F
查了PCT還是看不懂 大概就是用藥吧
09/28 12:40, 44F
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09/28 15:14, 6年前 , 45F
要注意不要中風
09/28 15:14, 45F
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09/28 18:29, 6年前 , 46F
的得不分 科科
09/28 18:29, 46F
推
09/28 20:22, 6年前 , 47F
這感覺還好啊
09/28 20:22, 47F
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09/28 20:31, 6年前 , 48F
還好？！ 真的嗎XD
09/28 20:31, 48F
推
09/28 21:17, 6年前 , 49F
又還好XD
09/28 21:17, 49F
推
09/28 22:03, 6年前 , 50F
還好還好，就是一個禮拜多幾cc的「營養品」而已
09/28 22:03, 50F
推
09/29 00:53, 6年前 , 51F
如果用分數量化健美身材，59~80分是可以自然練成，81~99
09/29 00:53, 51F
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09/29 00:53, 6年前 , 52F
是必須借助藥物，但不代表一個有75分身材的人就沒用藥
09/29 00:53, 52F
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09/29 00:55, 6年前 , 53F
純自然要練到75分很辛苦，有用藥就輕鬆多了，如此而已
09/29 00:55, 53F
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09/29 01:01, 6年前 , 54F
並不是一用藥就讓你身材瞬間突破81分，讓你看起來像自然
09/29 01:01, 54F
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09/29 01:01, 6年前 , 55F
強者70幾分的身材也是可以的,而且更輕鬆就能達成和保持
09/29 01:01, 55F
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09/29 11:06, 6年前 , 56F
三角肌
09/29 11:06, 56F
推
09/29 13:10, 6年前 , 57F
我只能說這三角跟斜方我練不出來 大概我不夠努力
09/29 13:10, 57F
推
09/30 12:03, 6年前 , 58F
自然的 大概要十年
09/30 12:03, 58F
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