[討論] 硬舉比深蹲重量輕是正常的嗎

看板MuscleBeach作者 (肥宅56)時間4年前 (2019/09/21 21:38), 編輯推噓54(54推 0噓 31→)
留言85則, 55人參與, 4年前最新討論串1/1
巨巨們安安 小弟弟開始接觸健身也個把個月了 三項成績也有明顯進步 但讓小弟弟不解的是 為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量 平常在world gym看到一些巨巨們深蹲破百 但硬舉都更猛 幾乎沒看過硬舉比深蹲輕的 好奇這樣是正常狀況嗎 如果是這樣要如何改善呢 懇求各位巨巨們建議 -- posted from bbs reader hybrid on my samsung SM-G960F -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.38.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569073092.A.7E8.html
推
09/21 21:40, 4年前 , 1F
背沒力?
09/21 21:40, 1F
推
09/21 21:43, 4年前 , 2F
跟我一樣 深蹲185，硬舉大概在170上下沒辦法突破
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09/21 21:44, 4年前 , 3F
自我評估一下應該是我背相較其他部位偏弱，手又很短
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推
09/21 21:49, 4年前 , 4F
我是覺得深蹲要破pr下去的時候都會怕怕的，反倒是硬舉
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拉不起來就算了XDD
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09/21 22:05, 4年前 , 6F
因為硬舉拉不起來就拉不起來，深蹲沒水平說自己成功
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的一堆
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推
09/21 22:22, 4年前 , 8F
我覺得樓上AA大突破盲點
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S140D120默默路過...
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推
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我也是 S比D高
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09/21 22:32, 4年前 , 11F
好奇練三項的人，機械式二頭肌彎舉能做多重？看一些練
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的蠻壯的人，30多公斤就做得蠻吃力了
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推
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AA說對了
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推
09/21 22:34, 4年前 , 14F
三項重量跟二頭彎舉重量，邏輯上根本沒相關，是想表達什
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麼？
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推
09/21 22:43, 4年前 , 16F
我手長 硬舉可以230 但是深蹲只能180 深蹲1r會怕怕
09/21 22:43, 16F
推
09/21 22:47, 4年前 , 17F
我也是硬比蹲差 蹲可180 硬只有167.5 QQ
09/21 22:47, 17F
推
09/21 22:52, 4年前 , 18F
據說是硬舉比深蹲需要更強的神經號召，如果你的協調性
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09/21 22:52, 4年前 , 19F
不好結果可能就是這樣
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推
09/21 22:53, 4年前 , 20F
覺得測蹲的心理壓力比較大
09/21 22:53, 20F
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09/21 22:54, 4年前 , 21F
至於二頭彎舉，很多裝b哥喜歡代償做很重，但給他胸推
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09/21 22:54, 4年前 , 22F
一樣的重量卻辦不到，二頭如果真的不代償紮實做，30公
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09/21 22:55, 4年前 , 23F
斤已經很強了
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推
09/21 22:57, 4年前 , 24F
不是重量越重越強 動作標準行程要滿
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推
09/21 23:00, 4年前 , 25F
有的人二頭彎舉很重，但身體前後晃動幅度超過90度這樣
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推
09/21 23:04, 4年前 , 26F
硬舉拼PR時候 最後都要有一個屁股夾起來的感覺
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推
09/21 23:10, 4年前 , 27F
何守正職業球員雖然常被酸但重訓 比大多數鄉民強 二
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09/21 23:10, 4年前 , 28F
頭彎舉一隻手三十公斤 一般人單手如果可以三十幾乎都
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09/21 23:10, 4年前 , 29F
要靠代償
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推
09/21 23:13, 4年前 , 30F
深蹲到pr我都會怕怕的 雖然有護槓還是怕壓到受傷 硬
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09/21 23:13, 4年前 , 31F
舉覺得不對就放掉讓我覺得比較安心哈哈
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推
09/21 23:50, 4年前 , 32F
可能是還掌握不到硬舉的要領 一次要控制比較多肌肉
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09/21 23:50, 4年前 , 33F
這動作本來就很難 可以考慮請個WG的教練幫你看一下
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推
09/21 23:57, 4年前 , 34F
好奇如果真的要比較應該採用何種基準
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09/21 23:58, 4年前 , 35F
像我高背深蹲170 低背190
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09/21 23:58, 4年前 , 36F
傳統硬舉190 相撲210
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09/22 00:00, 4年前 , 37F
D130S80 QQ 就是不敢蹲下去真的會怕
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推
09/22 00:01, 4年前 , 38F
如果硬要用高背去比相撲 就會有腿很弱的感覺
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推
09/22 00:15, 4年前 , 39F
但實際上腿練的比背多很多
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推
09/22 00:16, 4年前 , 40F
我的低背=傳統 天生股四頭強
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推
09/22 00:23, 4年前 , 41F
傳統/高背吃背比例多,相撲/低背較少,但不是直接低背改
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09/22 00:23, 4年前 , 42F
高背,傳統改相撲就會立刻表現提升,要看你平時是不是兩
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種都有練.
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09/22 00:37, 4年前 , 44F
敢問何守正幾公斤？鄉民又是幾公斤呢？這個都不分的話健力
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09/22 00:37, 4年前 , 45F
分量級是分心酸的嗎？
09/22 00:37, 45F
推
09/22 01:13, 4年前 , 46F
看很多三項比賽 都是有些人強項是蹲舉有些人是硬舉
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推
09/22 01:25, 4年前 , 47F
我想職業球員就算換算自身體重倍數也比大多數人強
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09/22 01:26, 4年前 , 48F
但二頭彎舉本來就很難舉很重
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09/22 01:28, 4年前 , 49F
畢竟不是大肌群
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推
09/22 01:32, 4年前 , 50F
每個都180，200的，都可以去參加健力三項了…
09/22 01:32, 50F
推
09/22 03:31, 4年前 , 51F
我反而深蹲比較敢拼重量 因為有護槓
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09/22 03:31, 4年前 , 52F
硬舉拼重量腰會拉傷@@
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推
09/22 04:17, 4年前 , 53F
高背深蹲155，寬腿硬舉才145 QQ
09/22 04:17, 53F
推
09/22 08:16, 4年前 , 54F
這隻2K好用
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推
09/22 08:24, 4年前 , 55F
s135 d180 差太多很困擾
09/22 08:24, 55F
推
09/22 08:26, 4年前 , 56F
我是S 175 / D 197 蹲PR會怕怕的，拉反而覺得很好玩
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推
09/22 08:38, 4年前 , 57F
推aa大
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09/22 08:56, 4年前 , 58F
S<D +1
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推
09/22 08:58, 4年前 , 59F
個人覺得D更吃技巧 S145 D185
09/22 08:58, 59F
推
09/22 09:35, 4年前 , 60F
深蹲極限會怕怕的 但硬舉拉不上來就拉不上來啊
09/22 09:35, 60F
推
09/22 10:34, 4年前 , 61F
6樓XD
09/22 10:34, 61F
推
09/22 12:20, 4年前 , 62F
6樓正解
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推
09/22 13:20, 4年前 , 63F
真的一堆深蹲連水平都不到的就算自己pr啊 看到都很想笑
09/22 13:20, 63F
推
09/22 13:33, 4年前 , 64F
原po快點來打臉6樓（拉椅子）
09/22 13:33, 64F
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09/22 13:55, 4年前 , 65F
以為是我的問題 我也是這樣說 很且差還蠻多的 深蹲都
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09/22 13:55, 4年前 , 66F
蹲不重~"~
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推
09/22 14:28, 4年前 , 67F
一年前S130 D200 慘，而且130還蹲很吃力ㄎㄨ
09/22 14:28, 67F
推
09/22 14:36, 4年前 , 68F
楊森 深蹲比硬舉重
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推
09/22 14:36, 4年前 , 69F
深蹲會怕 不敢拼命極限+1
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推
09/22 15:18, 4年前 , 70F
硬舉滿容易代償拉起來的啊~硬拼D容易受傷
09/22 15:18, 70F
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09/22 15:19, 4年前 , 71F
正常是硬舉會拉的比較重啦
09/22 15:19, 71F
推
09/22 16:40, 4年前 , 72F
深蹲有護槓調的高度適當有啥好怕
09/22 16:40, 72F
推
09/22 16:44, 4年前 , 73F
S 115 D150 我的差超多 但D真的比較好突破是真的
09/22 16:44, 73F
推
09/22 18:24, 4年前 , 74F
我自己是硬舉70深蹲60呦，半年新手中年老姨
09/22 18:24, 74F
推
09/22 18:29, 4年前 , 75F
重的人傾向S>D 輕的人傾向D>S
09/22 18:29, 75F
推
09/22 19:17, 4年前 , 76F
不是大概3:4:5嗎？
09/22 19:17, 76F
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09/22 20:34, 4年前 , 77F
我S130 D190 皆為空手無腰帶 B無人護槓只有90
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09/23 03:32, 4年前 , 78F
蹲的比較可怕吧超怕被壓 硬舉拉不起來就算了
09/23 03:32, 78F
推
09/23 05:29, 4年前 , 79F
6樓點出重點了，一堆掛很重的守正蹲說是PR呢
09/23 05:29, 79F
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09/23 06:44, 4年前 , 80F
還好我S的180是比賽測的 不然也默默中槍
09/23 06:44, 80F
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09/23 07:24, 4年前 , 81F
六樓突破盲腸XDDDDDDDDDDDDDDDDD
09/23 07:24, 81F
推
09/23 11:09, 4年前 , 82F
我硬舉190 深蹲只有 135 QQ
09/23 11:09, 82F
推
09/23 14:32, 4年前 , 83F
S115D115路過....騷年，要不要考慮玩舉重吖
09/23 14:32, 83F
推
09/23 17:43, 4年前 , 84F
蹲200 拉250到
09/23 17:43, 84F
推
09/23 21:00, 4年前 , 85F
推aa
09/23 21:00, 85F
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