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討論串[問題] 機械式轉自由重量
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Re: [問題] 機械式轉自由重量
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 6年前最新作者mike50378 (羊駝)時間6年前 (2019/07/15 13:22), 編輯資訊
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恕不引用原文. 看下面一片雅琳真的不忍心XDD. 還是認真回應一下原po. 小弟只是興趣自學，沒到很專業。. 但在抓感受度上也有點小心得。. 關於抓到肌群發力這件事，有很多輔助的方法。. 我個人感受最佳的有兩個，. 第一個是請人戳你那個肌肉，. 然後閉上眼睛、閉上眼睛、閉上眼睛，. 把思緒專注在肌肉
(還有259個字)
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[問題] 機械式轉自由重量
推噓27(27推 0噓 7→)留言34則，0人參與, 6年前最新作者kc092444 (Sana我老婆)時間6年前 (2019/07/15 00:13), 編輯資訊
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練了快四個月. 自認已了解肌群的發力. 但當作自由重量的時候. 肌群的感受卻較差. 特別是作bench press. 幾乎都是三頭在啟動而已. 握到最寬. 才稍微感受到胸肌. 改作什麼輔助訓練. 才能適應自由重量呢. 我已經空槓在做了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
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