[問題] 站姿槓鈴肩推問題

看板MuscleBeach作者 (賣隊友)時間4年前 (2019/07/14 22:05), 編輯推噓4(5推 1噓 6→)
留言12則, 9人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
肌肉板首po 板上各位巨巨好 關於站姿槓鈴肩推問題 目前最後2-3組大概都是用40kg*6下 但是每次練完隔天阿 背部 圖片紅圈處的位置 都會微微痠痛 https://imgur.com/a/7Azjsqe 請問這樣是正常的現象嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.16.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563113118.A.200.html
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07/14 22:08, 4年前 , 1F
阿就過度挺腰了
07/14 22:08, 1F
推
07/14 22:21, 4年前 , 2F
過度挺腰 降重量吧
07/14 22:21, 2F
推
07/14 22:22, 4年前 , 3F
夾好屁股、肚子繃緊再推
07/14 22:22, 3F
噓
07/14 22:56, 4年前 , 4F
上個腰帶不會?Zzz
07/14 22:56, 4F
推
07/14 23:10, 4年前 , 5F
屁股夾緊死不放，槓鈴過頭後要回正，操作前放鬆胸椎
07/14 23:10, 5F
推
07/14 23:16, 4年前 , 6F
請問樓上回正是什麼意思謝謝
07/14 23:16, 6F
推
07/14 23:22, 4年前 , 7F
07/14 23:22, 7F
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07/14 23:36, 4年前 , 8F
索爾的影片有應用到下半身技巧，不推薦腰部有狀況的人
07/14 23:36, 8F
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07/14 23:38, 4年前 , 9F
回6F 手腕、手肘
07/14 23:38, 9F
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07/14 23:39, 4年前 , 10F
肩膀、髖、膝幾乎在一直線上，保守安全的穩定模式
07/14 23:39, 10F
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07/15 08:37, 4年前 , 11F
改成坐姿槓鈴？
07/15 08:37, 11F
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07/16 15:26, 4年前 , 12F
未看先猜過度挺腰代償
07/16 15:26, 12F
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文章代碼(AID): #1TApQU80 (MuscleBeach)
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