[問題] 熱量需求差異 自煮怎麼辦
不曉得這問題能不能在這討論QQ
本身非常需要減脂，
除了規律重訓以外，
飲食控制通常都是利用自煮掌握熱量，
自煮習慣就是健身板好寶寶流派，
蛋白質原型食物纖維無油烹調，
原味堅果補油質。
但男友完全是過瘦人，
食量不大消化又不好，
最近想要煮飯給男友吃就有點苦惱，
因為碰面時間蠻長、未來也考慮同居，
按照自己的需求煮飯絕對沒辦法讓他長肉，
想請問大家有沒有類似的經驗，
通常都是怎麼解決呢？
難道一頓飯要分兩次煮，
還是有什麼好方法呢QQ
如果不適合在這討論會自刪，
還請大家溫和提點，
謝謝～>_<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.132.1 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561743666.A.E40.html
→
06/29 02:27,
4年前
, 1F
06/29 02:27, 1F
推
06/29 03:06,
4年前
, 2F
06/29 03:06, 2F
推
06/29 03:17,
4年前
, 3F
06/29 03:17, 3F
→
06/29 03:17,
4年前
, 4F
06/29 03:17, 4F
推
06/29 03:19,
4年前
, 5F
06/29 03:19, 5F
推
06/29 03:52,
4年前
, 6F
06/29 03:52, 6F
※ 編輯: SOFINA (1.168.132.1 臺灣), 06/29/2019 03:58:42
推
06/29 07:22,
4年前
, 7F
06/29 07:22, 7F
→
06/29 07:36,
4年前
, 8F
06/29 07:36, 8F
推
06/29 09:36,
4年前
, 9F
06/29 09:36, 9F
推
06/29 09:57,
4年前
, 10F
06/29 09:57, 10F
推
06/29 12:27,
4年前
, 11F
06/29 12:27, 11F
推
06/29 12:30,
4年前
, 12F
06/29 12:30, 12F
推
06/29 12:39,
4年前
, 13F
06/29 12:39, 13F
推
06/29 13:35,
4年前
, 14F
06/29 13:35, 14F
推
06/29 14:11,
4年前
, 15F
06/29 14:11, 15F
推
06/29 14:51,
4年前
, 16F
06/29 14:51, 16F
→
06/29 14:51,
4年前
, 17F
06/29 14:51, 17F
推
06/29 19:32,
4年前
, 18F
06/29 19:32, 18F
推
06/30 21:37,
4年前
, 19F
06/30 21:37, 19F