Re: [問題] 練腿但敗在心肺

看板MuscleBeach作者 (蒼穹之戰神重返人間)時間5年前 (2019/06/22 20:55), 5年前編輯推噓7(9推 2噓 13→)
留言24則, 14人參與, 5年前最新討論串2/3 (看更多)
這個時候就可以扯到中醫了 基本上下盤 尤其腿 認為是第二心臟 應該說在全身血液循環中 下肢的回流能力在心血管循環中佔有一定的地位 中醫脈學中有所謂 趺陽脈 這個經脈主要依附著一條從小腿內側 腳踝內側到腳背的一個血管 有些人這條血管很明顯很粗 中醫在診斷上古書記載中 也不時會要求診斷者要診斷 這個脈的脈象 以決胃氣盈滿通達的程度 手腕寸口的脈象 在書中並不當成唯一的 決策依據 下肢循環之重要不言而喻 深蹲如果容易眼花暈眩 覺得超累 （心跳加速是正常的啊） 我覺得還是偶爾要搭配一下 心肺有氧運動會比較好 畢竟如果心肺太差 其實你重訓力量的提升 也會容易卡關 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.194.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561208159.A.EB8.html ※ 編輯: stanlyleu (111.243.194.93 臺灣), 06/22/2019 20:57:27
推
06/22 21:21, 5年前 , 1F
可做12下的重量，但心肺太差只能做不到10下，久了總訓
06/22 21:21, 1F
→
06/22 21:22, 5年前 , 2F
練量的差易會越差越多，跟心肺好的時候比
06/22 21:22, 2F
→
06/22 21:23, 5年前 , 3F
ACSM建議練心肺可以是有氧、間歇、高代謝當量的運動
06/22 21:23, 3F
推
06/22 21:26, 5年前 , 4F
還好這裡不是八卦版 不然有人看到中醫就要開噓惹
06/22 21:26, 4F
→
06/22 21:26, 5年前 , 5F
如單車、高強度循環式、跳舞、足籃網羽球，選你喜歡的
06/22 21:26, 5F
→
06/22 21:27, 5年前 , 6F
能有興趣持之以恆很重要
06/22 21:27, 6F
噓
06/22 21:31, 5年前 , 7F
我來Zzz
06/22 21:31, 7F
推
06/22 23:32, 5年前 , 8F
古人也是會重視重訓的，不然就不會有「關寧鐵騎」這
06/22 23:32, 8F
→
06/22 23:33, 5年前 , 9F
支精兵了。
06/22 23:33, 9F
→
06/22 23:51, 5年前 , 10F
我學兼中西醫 相信可以客觀地看待兩個醫學吧
06/22 23:51, 10F
→
06/22 23:52, 5年前 , 11F
古人應該是比較接近現代所謂的功能性訓練
06/22 23:52, 11F
→
06/22 23:53, 5年前 , 12F
而且很多武功的基本功 其實很大一部分都在練核心啊
06/22 23:53, 12F
推
06/23 01:37, 5年前 , 13F
呼叫武林高手安豬
06/23 01:37, 13F
→
06/23 07:31, 5年前 , 14F
如果單純練腿重訓，久了心肺是會慢慢加強吧？
06/23 07:31, 14F
推
06/23 08:34, 5年前 , 15F
連鎖健身房有很多不錯的有氧課程。大部分巨巨不愛而已。
06/23 08:34, 15F
噓
06/23 09:02, 5年前 , 16F
應該有更適合的板
06/23 09:02, 16F
→
06/23 10:40, 5年前 , 17F
我剛剛以為我跑錯版……
06/23 10:40, 17F
推
06/23 11:34, 5年前 , 18F
上次看到安豬打太極欸 原來真的是武林高手！
06/23 11:34, 18F
推
06/23 12:47, 5年前 , 19F
陶侃搬磚是古代的硬舉+農夫走路嗎？
06/23 12:47, 19F
推
06/23 12:59, 5年前 , 20F
古代的農夫走路是農夫走路嗎
06/23 12:59, 20F
推
06/24 09:52, 5年前 , 21F
當初女真人所建的金國滅掉北宋也是靠俗稱“鐵浮屠
06/24 09:52, 21F
→
06/24 09:52, 5年前 , 22F
”的重裝甲軍隊，據說是每人身穿重達30kg以上全鋼鐵
06/24 09:52, 22F
→
06/24 09:52, 5年前 , 23F
鎧甲的主力部隊做衝刺，若沒有相對應的訓練不可能這
06/24 09:52, 23F
→
06/24 09:52, 5年前 , 24F
樣作戰鬥
06/24 09:52, 24F
‣ 更多 stanlyleu 的文章
文章代碼(AID): #1T3YLVwu (MuscleBeach)
‣ 更多 stanlyleu 的文章
文章代碼(AID): #1T3YLVwu (MuscleBeach)