[問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？
看板MuscleBeach作者preppie (Puti tai nobiu)時間6年前 (2019/06/21 08:24)推噓5(5推 0噓 9→)留言14則, 11人參與討論串1/2 (看更多)
想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣，
慣用邊的感受度比較明顯，
另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候常會下意識用到胸小肌去代償，
導致一邊的胸小肌很容易緊繃，
有什麼方法可以改善呢？
1.放輕重量以弱邊的感受度為主？但慣用邊可能會比較不吃力？
2.弱邊的訓練組數增加？
3.或是有其他方式？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.14.115 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561076671.A.B9C.html
→
06/21 08:25,
6年前
, 1F
06/21 08:25, 1F
請問弱邊先練大概要練幾組？
→
06/21 08:29,
6年前
, 2F
06/21 08:29, 2F
我現在弱邊的上斜方肌也很緊繃，應該也是用上斜去代償，所以有點高低肩
推
06/21 08:40,
6年前
, 3F
06/21 08:40, 3F
→
06/21 08:41,
6年前
, 4F
06/21 08:41, 4F
※ 編輯: preppie (118.170.14.115 臺灣), 06/21/2019 08:43:11
→
06/21 09:13,
6年前
, 5F
06/21 09:13, 5F
→
06/21 09:19,
6年前
, 6F
06/21 09:19, 6F
→
06/21 10:20,
6年前
, 7F
06/21 10:20, 7F
推
06/21 10:29,
6年前
, 8F
06/21 10:29, 8F
→
06/21 10:29,
6年前
, 9F
06/21 10:29, 9F
→
06/21 10:29,
6年前
, 10F
06/21 10:29, 10F
→
06/21 10:51,
6年前
, 11F
06/21 10:51, 11F
推
06/21 11:06,
6年前
, 12F
06/21 11:06, 12F
推
06/21 15:54,
6年前
, 13F
06/21 15:54, 13F
推
06/21 22:09,
6年前
, 14F
06/21 22:09, 14F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：