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討論串[問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？
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Re: [問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？
推噓29(29推 0噓 2→)留言31則，0人參與, 6年前最新作者eq0eq (安豬)時間6年前 (2019/06/21 09:06), 編輯資訊
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闊背肌是一個非常難控制的肌肉，因為它跨過非常多的關節，一路從骨盆後上方跟腰椎胸椎，經過肩胛骨才連到上臂肱骨。. 所以要它用力必須滿足幾個條件，最起端的腰椎骨盆必須穩定好，然後肩胛骨能穩定正常傳遞力量，最後上臂肱骨必須往腰椎方向靠近。. 先假設大大有一邊感受度明顯所以手臂動作的方向正確，那問題就變成只
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[問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 6年前最新作者preppie (Puti tai nobiu)時間6年前 (2019/06/21 08:24), 6年前編輯資訊
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想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣，. 慣用邊的感受度比較明顯，. 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候常會下意識用到胸小肌去代償，. 導致一邊的胸小肌很容易緊繃，. 有什麼方法可以改善呢？. 1.放輕重量以弱邊的感受度為主？但慣用邊可能會比較不吃力？. 2.弱邊的訓練組數增加？. 3.或
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