[問題] 胸肌邊緣那條線怎麼練？

看板MuscleBeach作者 (菜邊巴)時間6年前 (2019/05/25 21:26), 編輯推噓30(31推 1噓 36→)
留言68則, 37人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟健身也一段時間了 臥推也來到了8rm 啞鈴單邊60磅 上胸、夾胸、下胸也有在練 可是下胸那條也就是胸肌下緣那條曲線一直練不起來 練了很久還是很不美觀 是不是因為體脂太高呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.151.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558790804.A.98B.html
→
05/25 21:39, 6年前 , 1F
體脂太高
05/25 21:39, 1F
推
05/25 21:42, 6年前 , 2F
何不照張相來看看比較準
05/25 21:42, 2F
推
05/25 21:51, 6年前 , 3F
邊緣人怎麼練？
05/25 21:51, 3F
推
05/25 22:11, 6年前 , 4F
雙槓
05/25 22:11, 4F
推
05/25 22:24, 6年前 , 5F
體脂
05/25 22:24, 5F
推
05/25 22:37, 6年前 , 6F
體脂
05/25 22:37, 6F
推
05/25 22:43, 6年前 , 7F
體脂 我臥推140體重100那邊還是女乳啊 線什麼線
05/25 22:43, 7F
推
05/25 22:45, 6年前 , 8F
樓上有圖嗎
05/25 22:45, 8F
推
05/25 22:50, 6年前 , 9F
樓上喜歡看女乳
05/25 22:50, 9F
推
05/25 23:08, 6年前 , 10F
下胸就夾胸位置角度靠下面一點吧
05/25 23:08, 10F
推
05/25 23:10, 6年前 , 11F
肌肉量不夠吧？很多摔角選手體脂高，下胸還是很威。
05/25 23:10, 11F
→
05/25 23:10, 6年前 , 12F
05/25 23:10, 12F
→
05/25 23:13, 6年前 , 13F
練健力的高體脂，也是可以有驚人的下胸：
05/25 23:13, 13F
→
05/25 23:13, 6年前 , 14F
05/25 23:13, 14F
推
05/25 23:22, 6年前 , 15F
05/25 23:22, 15F
→
05/25 23:29, 6年前 , 16F
很客觀的肌肉量：https://i.imgur.com/KhXvY6P.png
05/25 23:29, 16F
→
05/25 23:33, 6年前 , 17F
Sorry，「可觀」打成「客觀」。
05/25 23:33, 17F
推
05/25 23:40, 6年前 , 18F
需要 時間 疊起來
05/25 23:40, 18F
推
05/25 23:40, 6年前 , 19F
雙槓
05/25 23:40, 19F
→
05/26 00:39, 6年前 , 20F
體脂加肉量
05/26 00:39, 20F
推
05/26 00:57, 6年前 , 21F
推文的圖好棒
05/26 00:57, 21F
→
05/26 01:52, 6年前 , 22F
基因。不過後天努力還是能有線的
05/26 01:52, 22F
→
05/26 01:55, 6年前 , 23F
05/26 01:55, 23F
→
05/26 01:56, 6年前 , 24F
這不單純是肉量的問題
05/26 01:56, 24F
推
05/26 01:59, 6年前 , 25F
樓上圖右邊不是打藥嗎
05/26 01:59, 25F
噓
05/26 02:14, 6年前 , 26F
樓上怎麼都知道
05/26 02:14, 26F
→
05/26 02:43, 6年前 , 27F
因為摟摟上是和運租車阿
05/26 02:43, 27F
推
05/26 08:05, 6年前 , 28F
左邊那也太瘦了吧…
05/26 08:05, 28F
→
05/26 08:46, 6年前 , 29F
肌肉量越大體脂拉高幾乎是必然的結果 健美那種爆肉低體脂
05/26 08:46, 29F
→
05/26 08:47, 6年前 , 30F
是打藥硬催肉加上激烈脫水脫油做出來的"短時間"效果
05/26 08:47, 30F
→
05/26 08:54, 6年前 , 31F
花樣多的是呢
05/26 08:54, 31F
推
05/26 09:17, 6年前 , 32F
樓上圖左其實比較好看
05/26 09:17, 32F
推
05/26 10:20, 6年前 , 33F
體脂?
05/26 10:20, 33F
→
05/26 11:28, 6年前 , 34F
體脂高還是可以有胸線：
05/26 11:28, 34F
→
05/26 11:29, 6年前 , 35F
05/26 11:29, 35F
推
05/26 11:57, 6年前 , 36F
樓上那種是乳線吧...俗稱南半球
05/26 11:57, 36F
推
05/26 12:09, 6年前 , 37F
劉x FFMI超過27
05/26 12:09, 37F
推
05/26 13:29, 6年前 , 38F
看那麼多還不知道某些只有打藥才可能出現的身材，難怪健
05/26 13:29, 38F
→
05/26 13:29, 6年前 , 39F
美用藥仔的屁話那麼多人信
05/26 13:29, 39F
→
05/26 14:20, 6年前 , 40F
基本上FFMI超過25非常大的可能就是有用藥了
05/26 14:20, 40F
→
05/26 14:33, 6年前 , 41F
還好我體脂夠高 不然我 FFMI 也超過 25
05/26 14:33, 41F
→
05/26 14:33, 6年前 , 42F
（這樣到底是高興什麼..... 囧 rz
05/26 14:33, 42F
推
05/26 19:08, 6年前 , 43F
05/26 19:08, 43F
→
05/26 19:08, 6年前 , 44F
m/UkN6N7S.jpg 中午跟張教練一起拍的，目前我們體脂都超
05/26 19:08, 44F
→
05/26 19:08, 6年前 , 45F
過11，下算胸應該有練出來，我認為還是肉量夠就有胸線了
05/26 19:08, 45F
→
05/26 19:13, 6年前 , 46F
我跟他都終身自然，
05/26 19:13, 46F
→
05/26 19:14, 6年前 , 47F
目前都33歲，早期（10年前）也是沒什麼下胸，年資久一點
05/26 19:14, 47F
→
05/26 19:14, 6年前 , 48F
厚度出來就有線了，所以還是要靠苦練和年資累積，不一定
05/26 19:14, 48F
→
05/26 19:14, 6年前 , 49F
要靠使用藥物，犧牲健康去換一時爆炸性的進步
05/26 19:14, 49F
推
05/26 19:16, 6年前 , 50F
不過下胸出來後擺一
05/26 19:16, 50F
→
05/26 19:16, 6年前 , 51F
些側面動作時的確整體美感會比較好，所以還是要針對下
05/26 19:16, 51F
→
05/26 19:17, 6年前 , 52F
胸下苦功，樓主加油
05/26 19:17, 52F
推
05/26 20:25, 6年前 , 53F
樓上真強者
05/26 20:25, 53F
推
05/26 20:56, 6年前 , 54F
樓樓上真強者 推
05/26 20:56, 54F
推
05/26 21:07, 6年前 , 55F
樓樓樓上真強者 推
05/26 21:07, 55F
推
05/26 21:22, 6年前 , 56F
樓樓樓樓上真強者 推
05/26 21:22, 56F
推
05/26 21:55, 6年前 , 57F
h強者 是左右那位先生？
05/26 21:55, 57F
推
05/26 22:24, 6年前 , 58F
強者
05/26 22:24, 58F
→
05/26 22:37, 6年前 , 59F
h大強者
05/26 22:37, 59F
推
05/26 23:16, 6年前 , 60F
我是左邊，右邊是上個月台灣舉辦自然健美賽的全場總冠軍
05/26 23:16, 60F
→
05/26 23:17, 6年前 , 61F
，台北市的張家榮教練，我們以往全國賽會代表同一個團
05/26 23:17, 61F
→
05/26 23:17, 6年前 , 62F
體出賽，我北上的時候就會去找他練，本人很好相處，實力
05/26 23:17, 62F
→
05/26 23:18, 6年前 , 63F
又強大，比例非常好，體重非賽大概79左右而已，我大概86
05/26 23:18, 63F
→
05/26 23:18, 6年前 , 64F
賽時我們大概會各少個3-5公斤，變化不大
05/26 23:18, 64F
推
05/27 09:58, 6年前 , 65F
賽季非賽季差不到10％體重真的猛 真的是時間累積的
05/27 09:58, 65F
→
05/27 10:06, 6年前 , 66F
05/27 10:06, 66F
→
05/27 10:07, 6年前 , 67F
去年吃零碳還是有 訓練時間不夠吧
05/27 10:07, 67F
→
05/27 10:07, 6年前 , 68F
菜單裡加dip 跟decline press 看看
05/27 10:07, 68F
‣ 更多 lazy0813 的文章
文章代碼(AID): #1SwKAKcB (MuscleBeach)