[問題] inbody問題請益及健身方向請教

看板MuscleBeach作者 (buffalo)時間6年前 (2019/04/22 09:04), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 14→)
留言26則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/vD3cXeZ.jpg
Inbody如上圖 小弟身高183公分，25歲接觸多項運動項目 （跑步、籃球、柔道、游泳.....） 近一兩年加入全省蔬菜健身房 基本上不排課表想到什麼練什麼 三項部分 硬舉動作差加上下背弱不敢練 深蹲髖活動不好大部分以腿推和跑山取代 最近想好好開始健身的訓練 想問各位巨巨我應該從什麼方向開始練 另外三項動作修正處理怎麼做比較洽當 蔬菜的教練真的感覺弱弱的 看網路上的動作練也沒辦法看到自己問題所在 硬舉跟深蹲成了健身的硬傷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.245.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555895048.A.F55.html
推
04/22 09:11, 6年前 , 1F
這感覺很巨了
04/22 09:11, 1F
推
04/22 09:18, 6年前 , 2F
好巨 想看照片
04/22 09:18, 2F
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04/22 09:42, 6年前 , 3F
硬舉發力正確，下背承受力其實並不高；髖活動度可以練開，
04/22 09:42, 3F
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04/22 09:42, 6年前 , 4F
有時候也會因為肌肉失衡導致緊繃。就是弱才要練，一直練強
04/22 09:42, 4F
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04/22 09:42, 6年前 , 5F
的不練弱的只會更失衡更糟糕，當然你可以選擇其他訓練代
04/22 09:42, 5F
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04/22 09:42, 6年前 , 6F
替，但如果連最基礎的2個自由重量訓練發力都不懂/做不好，
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04/22 09:42, 6年前 , 7F
我也不相信其他替代訓練的發力能做好(有傷者不列入此內)
04/22 09:42, 7F
我個人很想練，但是離家近的蔬菜教練感覺真的弱弱的
推
04/22 09:45, 6年前 , 8F
想看照片+1
04/22 09:45, 8F
推
04/22 09:49, 6年前 , 9F
每個人重訓目標是健美或健力不同 你肌肉量很高健美已練的
04/22 09:49, 9F
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04/22 09:49, 6年前 , 10F
很棒 並不是每個健身的人都一定得練健力三項 問舉多重這樣
04/22 09:49, 10F
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04/22 09:52, 6年前 , 11F
應該說不要執著於健力的三項重量 你可以練肌肉感受度線條
04/22 09:52, 11F
個人之前比較偏向運動能力訓練（柔道、籃球），蠻想把重訓練好的
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04/22 09:58, 6年前 , 12F
我是覺得不管練什麼，功能性都要練，上次看健美亞軍朋友搬
04/22 09:58, 12F
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04/22 09:59, 6年前 , 13F
個不重的箱子都能腰閃到就覺得...XD
04/22 09:59, 13F
※ 編輯: b741852281 (101.14.245.15), 04/22/2019 10:05:43
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04/22 10:11, 6年前 , 14F
你可以考慮去外面找你喜歡的，有些大師級國手級的收費其
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04/22 10:11, 6年前 , 15F
實都不高，只是要配合他們時間而已
04/22 10:11, 15F
也是個方法，不過不知道有什麼推薦的教練
推
04/22 10:19, 6年前 , 16F
肌肉男！
04/22 10:19, 16F
推
04/22 11:20, 6年前 , 17F
最近版上巨巨好多
04/22 11:20, 17F
推
04/22 13:50, 6年前 , 18F
巨！
04/22 13:50, 18F
推
04/23 00:03, 6年前 , 19F
95很高了
04/23 00:03, 19F
我覺得那個分數不太準，前陣子87kg體脂10左右，肌肉量少現在2kg狀況感覺比較好，分 數只有94
推
04/23 10:49, 6年前 , 20F
哪間萵苣這麼巨，想去朝聖一下，我可以教你硬舉 空水
04/23 10:49, 20F
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04/23 10:49, 6年前 , 21F
瓶
04/23 10:49, 21F
我在南崁，不過真的看起來很路人啦....
推
04/23 11:07, 6年前 , 22F
乾 這一定是po來炫耀的
04/23 11:07, 22F
沒有要炫耀，真心想練，我自己感覺是有些肌肉，線條不明顯，但是看得出來有在運動的 平凡人，照片太弱，不好意思在巨巨堆po ※ 編輯: b741852281 (101.14.245.15), 04/23/2019 14:11:27
推
04/23 17:45, 6年前 , 23F
感覺原PO巨才會覺得教練弱弱 但其實很多專業知識還是可
04/23 17:45, 23F
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04/23 17:46, 6年前 , 24F
以問問 有些真的蠻會教
04/23 17:46, 24F
推
04/24 18:56, 6年前 , 25F
蔬菜還是有不錯的教練啦，找看看現場特別巨的教練詢
04/24 18:56, 25F
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04/24 18:56, 6年前 , 26F
問看看如何?
04/24 18:56, 26F
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