[問題] 減脂期適合吃零卡果凍嗎?

看板MuscleBeach作者 (尖頭鷹)時間6年前 (2019/04/06 21:29), 編輯推噓39(40推 1噓 18→)
留言59則, 39人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 減脂期最大的困難在於很難抗拒甜食的誘惑 以及時常處於飢餓狀態 https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAC77-A81671612 像連結這種零卡果凍 雖然有代糖還是可能會影響胰島素 (當然還有一大堆添加物，多吃還是不好) 但如果把他當作飯後的零食 既可以增加飽足感，也比較不會增加胰島素波動頻率 不曉得可不可行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.96.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554557367.A.0C8.html
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04/06 21:30, 6年前 , 1F
有代糖怎麼可能是零卡？
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04/06 21:34, 6年前 , 2F
樓上難道zero可樂叫假的?
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04/06 21:36, 6年前 , 3F
幫一樓QQ...
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04/06 21:37, 6年前 , 4F
一樓加油！
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04/06 21:40, 6年前 , 5F
三項哥幫QQ
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推
04/06 21:44, 6年前 , 6F
一樓不懂裝懂反ˊ而險的自己無知
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噓
04/06 21:45, 6年前 , 7F
三項哥還是閉嘴好Zzz
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04/06 21:50, 6年前 , 8F
哈哈哈哈哈哈哈哈
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04/06 21:51, 6年前 , 9F
有人臉腫腫
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04/06 21:52, 6年前 , 10F
希望一樓是來反串的
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04/06 22:00, 6年前 , 11F
大家好兇 說不定一樓臨時沒想到而已
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04/06 22:00, 6年前 , 12F
所以有人要回答原po嗎
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推
04/06 22:05, 6年前 , 13F
吃一些低gi熱量低的食物 還比0卡代糖的食品好
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04/06 22:18, 6年前 , 14F
代糖不會影響胰島素
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04/06 22:19, 6年前 , 15F
看書是說會耶
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04/06 22:24, 6年前 , 16F
代糖會影響胰島素，但是赤藻糖醇跟羅漢果糖不會，可
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04/06 22:24, 6年前 , 17F
惜你一般吃不到這兩種除非特意買來自己做甜點
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04/06 22:28, 6年前 , 18F
哈哈哈哈哈哈哈一樓不意外XD
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推
04/06 22:29, 6年前 , 19F
坐等陰謀論教徒來說代糖會導致腎衰
04/06 22:29, 19F
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04/06 22:33, 6年前 , 20F
但我看零卡果凍包裝好像就是寫赤藻糖醇
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04/06 22:43, 6年前 , 21F
這果凍還有阿斯巴甜
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04/06 22:43, 6年前 , 22F
就吃啊 那麼在意胰島素干嘛
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04/06 23:59, 6年前 , 23F
頂好超市有賣，一瓶不便宜要399
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04/07 00:16, 6年前 , 24F
代糖只需要幾豪克，一樓....
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04/07 00:31, 6年前 , 25F
吃吧 乳清跟高蛋白零食都一堆代糖惹怕啥
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04/07 00:41, 6年前 , 26F
能長久比禁慾重要 很多人在吃的
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04/07 01:48, 6年前 , 27F
最近出的纖可樂真的是假零卡，明明含有膳食纖維還零卡
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04/07 01:49, 6年前 , 28F
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04/07 02:16, 6年前 , 29F
很多表示都不把膳食纖維熱量算進去阿，成分都表明了
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04/07 02:16, 6年前 , 30F
難消化性麥芽糊精了，抗性糊精的熱量就是2 kcal/g，
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所以這瓶的熱量是21.4 kcal
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04/07 08:47, 6年前 , 32F
....單純覺得那個果凍很好吃路過
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04/07 10:19, 6年前 , 33F
好吃啊 但一次吃太多會烙
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04/07 10:19, 6年前 , 34F
賽
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推
04/07 10:22, 6年前 , 35F
有時候便祕我會一次買六個來吃 很有效 四小時內必拉
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04/07 10:35, 6年前 , 36F
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04/07 10:35, 6年前 , 37F
不是沒熱量只是極低。搜「代糖」可以找到更多
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04/07 11:17, 6年前 , 38F
樓上明明就有寫無熱量甜味劑
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04/07 11:21, 6年前 , 39F
樓上的你可以去看一下無熱量的有什麼負面影響
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推
04/07 11:31, 6年前 , 40F
認真回，可以吃，健康跟減脂是兩回事就這樣
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04/07 11:35, 6年前 , 41F
減脂就是在「熱量控制」的前提下，找到可以持之以恆
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04/07 11:35, 6年前 , 42F
的飲食習慣，且盡量維持健康的標準，所以零卡不影響
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熱量攝取，至於營養價值，跟身體內分泌的波動與否，
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相信我，你還有很多方向可以去努力，不會因為這個出
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很大的問題，能持之以恆才重要
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就像很多人擔心自己多吃了一點天然食物的脂肪，卻沒
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04/07 11:37, 6年前 , 47F
擔心自己聚餐吃了一堆爆卡又不均衡的垃圾
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推
04/07 11:53, 6年前 , 48F
推樓上
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推
04/07 12:49, 6年前 , 49F
一樓好像很懂
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推
04/07 15:24, 6年前 , 50F
某樓是丁能兒的代表
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推
04/07 16:53, 6年前 , 51F
我覺得可以啊，總比受不了甜食誘惑暴吃好吧
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04/07 18:12, 6年前 , 52F
感謝Brad大的回覆
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04/07 22:21, 6年前 , 53F
加油加油 記得多喝水
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04/08 11:09, 6年前 , 54F
沒吃過 但好像不錯吃
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04/08 13:35, 6年前 , 55F
飲食不要有剝奪感
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04/08 13:59, 6年前 , 56F
廢文一篇
04/08 13:59, 56F
推
04/08 14:02, 6年前 , 57F
又不是職業選手 想吃就吃 這東西 跟減脂重要性沒大關係
04/08 14:02, 57F
推
04/08 18:32, 6年前 , 58F
好吃
04/08 18:32, 58F
推
04/09 15:47, 6年前 , 59F
零卡就吃吧，滿足心裡很重要
04/09 15:47, 59F
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