[問題] 扛槓深蹲

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2019/04/02 21:18), 5年前編輯推噓9(14推 5噓 11→)
留言30則, 24人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
這問題其實很...瞎...我知道 不過我查很多地方都查不到相關資料 我看黃阿文也是有在扛槓深蹲 但是我現在這健身房有一個健美經歷出身的教練說 扛槓深蹲會導致腰變粗，所以他從來都不扛槓深蹲 我說那腿怎麼練，他就說leg press就很夠了........ 有人有聽過扛槓深蹲會讓腰粗的說法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.36.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554211094.A.7AE.html
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04/02 21:21, 5年前 , 1F
是能多粗...
04/02 21:21, 1F
我也不覺得能粗到哪... 不過這教練就這樣講.... 說法真的很神... ※ 編輯: ms9901 (36.236.36.85), 04/02/2019 21:21:56
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04/02 21:27, 5年前 , 2F
我也聽過硬舉屁股會變超大，樓下怎麼看？
04/02 21:27, 2F
推
04/02 21:45, 5年前 , 3F
擔心腰粗還不如擔心腿吧..
04/02 21:45, 3F
推
04/02 21:54, 5年前 , 4F
下背會粗一些而已
04/02 21:54, 4F
推
04/02 22:04, 5年前 , 5F
bro science，不意外
04/02 22:04, 5F
噓
04/02 22:04, 5年前 , 6F
擔心你的下背吧
04/02 22:04, 6F
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04/02 22:05, 5年前 , 7F
還有膝蓋
04/02 22:05, 7F
推
04/02 22:25, 5年前 , 8F
看你對腰圍要求怎樣啊 不在意就沒差吧
04/02 22:25, 8F
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04/02 22:26, 5年前 , 9F
核心強腰自然不會太細啊，阿館影片也說過類似的話
04/02 22:26, 9F
推
04/02 22:59, 5年前 , 10F
我也是擔心這個問題，怕腰變太粗太巨，所以我的深蹲
04/02 22:59, 10F
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04/02 23:00, 5年前 , 11F
都不站著扛槓深蹲，改躺在臥推椅上，將槓子下放到胸口
04/02 23:00, 11F
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04/02 23:00, 5年前 , 12F
之後推起
04/02 23:00, 12F
噓
04/02 23:02, 5年前 , 13F
要練到粗 有點難 多半是吃到粗 不要想太多
04/02 23:02, 13F
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04/02 23:02, 5年前 , 14F
腰粗床上功夫好阿 懂?傻傻的
04/02 23:02, 14F
推
04/02 23:04, 5年前 , 15F
我都不重訓 怕練得太巨
04/02 23:04, 15F
噓
04/02 23:08, 5年前 , 16F
未練先怕不好Zzz
04/02 23:08, 16F
推
04/02 23:53, 5年前 , 17F
深蹲腰會變粗？？？假新聞吧
04/02 23:53, 17F
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04/03 00:52, 5年前 , 18F
他是以為深蹲都會變成健力選手那樣超粗的腰嗎...
04/03 00:52, 18F
推
04/03 00:58, 5年前 , 19F
蝦教練...
04/03 00:58, 19F
推
04/03 01:41, 5年前 , 20F
推文XDDDD
04/03 01:41, 20F
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04/03 06:58, 5年前 , 21F
我怕我呼吸就練到胸肌變太巨
04/03 06:58, 21F
大家誤會了...... 我自己練還是扛槓蹲 只是我對這教練說法感到很不解 也找不到相關資料可以佐證他的說法 所以想來問問看 ※ 編輯: ms9901 (36.236.123.201), 04/03/2019 07:17:50
推
04/03 08:10, 5年前 , 22F
就核心變粗是沒錯，但就跟怕練很壯意思差不多
04/03 08:10, 22F
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04/03 08:11, 5年前 , 23F
沒那麼好練粗啦....
04/03 08:11, 23F
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04/03 08:11, 5年前 , 24F
不過如果單純要練腿跟屁股，的確是練leg press就可以了
04/03 08:11, 24F
推
04/03 11:20, 5年前 , 25F
很多教練自己只懂皮毛 都練不好還教那種屁
04/03 11:20, 25F
噓
04/03 16:39, 5年前 , 26F
練到核心變粗(x) 吃到肚子很肥(o)
04/03 16:39, 26F
推
04/03 20:01, 5年前 , 27F
核心強 世界才是彩色的
04/03 20:01, 27F
噓
04/03 22:20, 5年前 , 28F
我巴不得練粗一點,怕太粗是怎樣
04/03 22:20, 28F
推
04/04 00:10, 5年前 , 29F
我也怕太粗 但我是吃粗的... ((( T^T)
04/04 00:10, 29F
推
04/04 17:56, 5年前 , 30F
把上半身練大腰看起來就細了
04/04 17:56, 30F
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