[問題] Inbody體脂量測問題
各位前輩好
我是剛踏入重訓的新手
目前大約只有訓練6週
在這之前我有跑步的習慣週跑量大約70km(大約跑6天)
今年二月身體狀況 175cm 62.5kg
因為身體長期跑步加上比較瘦 被說成難民身材
加上看了一些水管影片決定開始踏入健身房做重訓
今年2月中 Inbody體脂量測大約8%左右
重訓到現在 飲食上也開始著重於高蛋白
碳水沒有刻意減 但原則上都吃原形食物
體重從62.5kg-->65.6kg
大約三週前量測一次inbody體脂大約9.0%
前天再量測一次inbody 體脂變成7.5%
若按照數據來看 這六週長的3kg應該大部分都是肌肉
但因為看了很多影片都說 肌肉成長速度不可能那麼快
體重上升過快絕大部分是脂肪
在現實體態上 肌肉確實有比較明顯 但還是懷疑怎麼可能脂肪量上升不多?
目前一週的運動習慣 重訓4~5天 每次大約1.5hr
目前週跑量從之前的60~70km 降到45~50km(大約跑6天)
請問以新手的狀況 這樣的增肌速度合理嗎? 還是inbody量測誤差
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.232.183
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554166720.A.714.html
推
04/02 09:05,
5年前
, 1F
04/02 09:05, 1F
推
04/02 09:11,
5年前
, 2F
04/02 09:11, 2F
推
04/02 09:12,
5年前
, 3F
04/02 09:12, 3F
推
04/02 09:15,
5年前
, 4F
04/02 09:15, 4F
推
04/02 09:59,
5年前
, 5F
04/02 09:59, 5F
推
04/02 10:01,
5年前
, 6F
04/02 10:01, 6F
推
04/02 10:15,
5年前
, 7F
04/02 10:15, 7F
推
04/02 10:18,
5年前
, 8F
04/02 10:18, 8F
推
04/02 10:30,
5年前
, 9F
04/02 10:30, 9F
→
04/02 11:06,
5年前
, 10F
04/02 11:06, 10F
噓
04/02 11:06,
5年前
, 11F
04/02 11:06, 11F
推
04/02 11:42,
5年前
, 12F
04/02 11:42, 12F
推
04/02 12:10,
5年前
, 13F
04/02 12:10, 13F
推
04/02 12:21,
5年前
, 14F
04/02 12:21, 14F
推
04/02 12:34,
5年前
, 15F
04/02 12:34, 15F
→
04/02 12:40,
5年前
, 16F
04/02 12:40, 16F
推
04/02 12:50,
5年前
, 17F
04/02 12:50, 17F
推
04/02 13:18,
5年前
, 18F
04/02 13:18, 18F
推
04/02 15:00,
5年前
, 19F
04/02 15:00, 19F
→
04/02 16:15,
5年前
, 20F
04/02 16:15, 20F
推
04/02 18:08,
5年前
, 21F
04/02 18:08, 21F
推
04/03 01:34,
5年前
, 22F
04/03 01:34, 22F
推
04/04 10:59,
5年前
, 23F
04/04 10:59, 23F
→
04/04 10:59,
5年前
, 24F
04/04 10:59, 24F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
問題
18
24
