[閒聊] 肉身試驗「一拳超人鍛鍊法」30天 弱雞男
肉身試驗「一拳超人鍛鍊法」30天 弱雞男變身腹肌男!
https://tw.appledaily.com/international/realtime/20190331/1542684
漫畫故事為了吸引讀者,難免有些誇張,像是日本漫畫《一拳超人》(ワンパンマン)中
,主角「埼玉老師」只要打出平凡的1拳,就能秒殺世間大部分事物,近日1名新加坡的肉
腳男「Sean Seah」,實行了「埼玉老師」的鍛鍊法後,雖然沒有練成厲害的「一拳超人
」,但也扎扎實實成了「筋肉男」!
根據《New Monday》網站介紹,「埼玉老師」的鍛鍊法是:
1、伏地挺身100次(每日)
2、仰臥起坐100次(每日)
3、深蹲100次(每日)
4、跑步10公里(每日)
介紹中說,對於運動的人來說,可能不覺得這鍛鍊法難度特別高,但對於38歲有小肥肚的
泡泡男「Sean Seah」來說,就成了無法一蹴可及的「地獄訓練」。因此,「Sean Seah」
採用了循序漸進的訓練模式,慢慢增強訓練強度,預計的鍛鍊期是1個月。
介紹中說,「Sean Seah」將訓練設定為10級,第5級訓練的次數是「埼玉老師鍛鍊法」的
一半,第6級開始,每項運動逐級增加10次,到第10級(第23天)時,就與鍛鍊法的鍛鍊
次數一致了。
根據「Sean Seah」的資料顯示,他鍛鍊首日的體重是70公斤、內臟脂肪指數10、身體年
齡是40歲,持續鍛鍊7天後,已經減重了2.8公斤、內臟脂肪指數下降1,身體年齡則減低
了3歲!
做滿30天後,「Sean Seah」的體重總共下降了5公斤,抖抖小肥肉與小肚肚都不見了,取
而代之的,是明顯的胸肌與腹肌的線條!「Sean Seah」也在《臉書》開了粉絲專頁「
One Punch Man Workout」,與網友分享鍛鍊過程!而大家擔心的「變禿頭」副作用,則
是沒有發生!
雖然這個鍛鍊法看似有效,但想要減重的人,可不要一股腦投入!還是要衡量自己的身體
健康狀況,請醫師、營養師與專業健身教練,給予正確的指導與建議,才能瘦得好看又健
康喔!
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2019新的開始..下定決心決定到韓國重新開始新的人生..
到韓國不是因為上進心,也不是因為迷韓流,只因為聽說韓國的同志大多是1號
那裡是男同志0號的天堂,所以想說去那裡可以認識很多1號的朋友,才想要去的
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