[問題] 代謝補償請教
如題，以前使用了錯誤的方法（吃低於基代）,約五個月時間。
改正後，又過了兩個月，目前tdee為2700，基代2100，兩個月時間熱量攝取在2300，但脂
肪卻不增反減，這兩周改為吃到tdee(2700)。
重訓課表固定，熱量吃到2700無有氧反而能減到脂肪，而吃2300加有氧反而沒有改變。
飲食的部分，午餐200g雞胸，晚餐400g雞胸，六顆蛋，一份青菜，基本上每天固定，水30
00以上，飲料只喝無糖綠，其餘全部塞碳水，2300到2700缺口也是碳水（疑惑的是碳水塞
越多反而減到脂肪）。
我175cm/100kg,每日固定攝取160g蛋白質，骨骼肌36kg,飲食全自煮（乾淨飲食），由吃2
300至2700，蛋白質固定，熱量部分全由碳水攝取。
想請教這是所謂代謝補償嗎？還是另有其他原因？
感謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.200.218
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