Fw: [問題] 減重後的身形數問

看板MuscleBeach作者 (大口)時間5年前 (2019/02/05 09:49), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1SMEiCtv ] 作者: DAKOU (大口) 看板: FITNESS 標題: [問題] 減重後的身形數問 時間: Tue Feb 5 09:46:49 2019 今年33，從研究所後基本上每天重訓， 至今的成績至少比起研究所時期重量的表現有所進步，但脂肪也隨之上升。 近幾個月藉由飲食控制回到了研究所時期的體重， 但整體表現不如預期，整理幾點疑惑如下，希望能求解： 一、體重下降後，重訓表現隨之下降。 現在inbody都是在營養師那邊量的，我沒有看到真實數字， 營養師是說大部份體重的下降都是降在脂肪，其他的少許為水份， 我想應該也有一小部份肌肉也是難免。 不過我的重訓表現下降的非常明顯， 這是肌肉大量下降的表現嗎？或是有什麼理由會導致重訓表現下降呢？ 二、身型不如以往 穿褲子最明顯，以前可能81KG仍然可穿的褲子，現在79都未必塞得下。 近幾年不論如何因為肌力的提升(即使是現在重訓表現下降但還是比研究所時還要好)， 我的肌肉量應該也有提升，相較起來我的身型比例應該會較研究所時為佳。 但沒有反而變差了。 我想請教為什麼，是否有合理的解釋？ 兩點問題，尚請方家指教。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.151.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1549331212.A.DF9.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: DAKOU (36.231.151.228), 02/05/2019 09:49:33
推
02/05 09:57, 5年前 , 1F
第一點正常，只有少數天選之人自稱“減重後訓練強
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02/05 09:58, 5年前 , 2F
度完全不受影響昂。
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02/05 09:59, 5年前 , 3F
第二點有圖有真相。或許你眼中的身材變差，對肥宅
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而已已是一輩子難以達到的巨型。
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02/05 10:04, 5年前 , 5F
差不差是跟研究所褲子的緊度比的，簡單來講，如果取代脂肪
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的是肌肉，整體應該是比較瘦的，所以在同樣數字下，身形應
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該會再瘦一些。
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推
02/05 11:06, 5年前 , 8F
熱量攝取下降 或 營養不均衡 都會沒力阿
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推
02/05 11:20, 5年前 , 9F
身形不如以往不就脂肪增多 看實際測量數據會比感覺準確
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02/05 11:23, 5年前 , 10F
體重相同脂肪增多的另一個相對因素是肌肉量下降，那為什麼
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02/05 11:23, 5年前 , 11F
我在力量增加的同時會肌肉量下降？這才是我要問的點，覺得
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02/05 11:23, 5年前 , 12F
不太合理
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推
02/05 11:35, 5年前 , 13F
說真的你要不跟營養師拿一下inbody報告親自看一下
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02/05 11:35, 5年前 , 14F
。這不是醫療機密吧。
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02/05 11:37, 5年前 , 15F
是可以，我也有在想，不過也缺乏對照組
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02/05 11:37, 5年前 , 16F
以前的資料也不見了
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推
02/05 13:09, 5年前 , 17F
力量感覺變大的因素還有 神經連接/發力技巧
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02/05 13:12, 5年前 , 18F
男生脂肪堆積的地方是胸跟肚子, 但減重時不一定是從肚子
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02/05 13:12, 5年前 , 19F
開始消脂肪, 所以一樣體重腰圍不一定一樣
02/05 13:12, 19F
推
02/05 20:02, 5年前 , 20F
沒有數據跟照片實在很難判斷
02/05 20:02, 20F
推
02/07 11:37, 5年前 , 21F
雖然你減到可能都是脂肪居多也不代表你的肌肉組成比研究
02/07 11:37, 21F
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02/07 11:37, 5年前 , 22F
所的時候高啊 只是代表你比你減重前少了更多油
02/07 11:37, 22F
推
02/07 18:12, 5年前 , 23F
神經連結帶來的力量提升比你以為的還要大
02/07 18:12, 23F
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