[問題] 女性重訓不建議的機器

看板MuscleBeach作者 (在恩典上剛強起來)時間7年前 (2019/02/02 18:03), 編輯推噓29(33推 4噓 47→)
留言84則, 41人參與, 7年前最新討論串1/1
Peeta葛格之前的文章提到 女性重訓不建議做練下背機器 以及二頭、三頭機器彎舉 想請問是否有版友知道原因 特別是下背機器的部分 謝謝解答 https://i.imgur.com/9tmpb7u.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.131.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549101807.A.FFC.html
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02/02 18:06, 7年前 , 1F
投資報酬率很低吧
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02/02 18:13, 7年前 , 2F
可能是女生練那幾個部位的肌肉不好看吧
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噓
02/02 18:13, 7年前 , 3F
名子第一字倒過來念叫:葛Pee
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推
02/02 18:14, 7年前 , 4F
先瞭解自己訓練目的，在選擇訓練方式跟動作。訓練前
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02/02 18:14, 7年前 , 5F
提很重要啊…
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02/02 18:19, 7年前 , 6F
3樓這樣噓是有什麼意義…可以說點有內容的嗎？
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02/02 18:31, 7年前 , 7F
可能3樓4管羵吧
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推
02/02 18:41, 7年前 , 8F
隨便一篇文就可以影響人！！！哈哈哈哈！！
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推
02/02 18:49, 7年前 , 9F
女性普遍比男性容易骨盆前傾，訓練下背部前，臀部及腹部
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02/02 18:49, 7年前 , 10F
的穩定力量有更大的訓練價值，至於二頭三頭則是單關節訓
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02/02 18:49, 7年前 , 11F
練效益低，要練當然可以，當胸背做不夠的情況下拿去加強
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02/02 18:49, 7年前 , 12F
多關節胸背比較有效率
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02/02 18:51, 7年前 , 13F
大概是不想看女的老是坐在那邊划手機占用器材XDD
02/02 18:51, 13F
推
02/02 19:33, 7年前 , 14F
我覺得是多數女性都太過度練這些部位，另外這些單關節的
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02/02 19:34, 7年前 , 15F
動作投資報酬率也相對低
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02/02 19:38, 7年前 , 16F
明白 謝謝以上解惑
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02/02 20:05, 7年前 , 17F
如果是說投資報酬率或效率 那男生也一樣吧 同樣是人類
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02/02 20:06, 7年前 , 18F
不過真的沒甚麼看到女生用這幾樣機台
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推
02/02 20:26, 7年前 , 19F
為何不推夾腿呀？
02/02 20:26, 19F
推
02/02 20:41, 7年前 , 20F
大概是 部分女性會在夾腿機器上開直播吧
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推
02/02 21:33, 7年前 , 21F
鮑魚機嗎?
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推
02/02 21:35, 7年前 , 22F
猜是肌肉量少容易姿勢不對 會受傷
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推
02/02 21:42, 7年前 , 23F
我的教練也不推女生練二三頭~但往外夾腿可以練屁股，下
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02/02 21:42, 7年前 , 24F
背機器還是多少可以拿來伸展一下。
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02/02 21:43, 7年前 , 25F
某些推文真是赤裸裸的歧視去健身房的女性 :)
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02/02 21:45, 7年前 , 26F
女生不需要特別去練二三頭，練胸背大肌群也會順道練到
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02/02 21:46, 7年前 , 27F
用歧視太過頭了，改成偏見 :)
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推
02/02 21:46, 7年前 , 28F
訓練器材這麼中性的東西 硬要冠上五四三 可見腦袋真的不好使
02/02 21:46, 28F
推
02/02 21:49, 7年前 , 29F
沒到歧視吧，性別上對健身甚至健美的目標本來就有差
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02/02 21:49, 7年前 , 30F
異
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02/02 22:02, 7年前 , 31F
我是說推文喔，譬如鮑魚機、女的老是坐那邊滑手機等等XD
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推
02/02 22:15, 7年前 , 32F
喏，那真的很糟糕
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02/02 22:24, 7年前 , 33F
乾女生真的超愛用夾腿 滑手機邊做個30下 休息十分鐘
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02/02 22:39, 7年前 , 34F
一堆男生還不是一樣只推胸不練背
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噓
02/02 22:45, 7年前 , 35F
個人觀察 硬說偏見不好Zzz
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02/02 22:45, 7年前 , 36F
02/02 22:45, 36F
推
02/02 23:28, 7年前 , 37F
嗯嗯我錯了，本來以為這篇可以有很多有用的討論的是我不
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02/02 23:29, 7年前 , 38F
對，幫原PO推回來~~~
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推
02/02 23:40, 7年前 , 39F
不建議的多是破壞女性整體美感的動作！蠻讚同的
02/02 23:40, 39F
推
02/02 23:42, 7年前 , 40F
我從來不帶手機運動，有些男的偏見真的很煩
02/02 23:42, 40F
推
02/02 23:50, 7年前 , 41F
不推薦的原因應該是大多女生因生理上不太能像男生一樣能增
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02/02 23:50, 7年前 , 42F
加那麼多肌肉，才希望多去練大肌群吧，可能相對上比較省
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02/02 23:50, 7年前 , 43F
時間這樣，不過也只是不推薦沒說不能做啦
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推
02/03 00:13, 7年前 , 44F
鮑魚雞吧 女生練不到什麼
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02/03 00:13, 7年前 , 45F
機
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推
02/03 01:49, 7年前 , 46F
我在台北萵苣，沒什麼看到女生佔用的狀況
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02/03 02:28, 7年前 , 47F
破壞女性整體美感？？？
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噓
02/03 09:59, 7年前 , 48F
狹隘偏見
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推
02/03 11:06, 7年前 , 49F
鮑魚機哈哈哈哈
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噓
02/03 12:45, 7年前 , 50F
男生就不會坐夾腿機滑手機 嘖！
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推
02/03 13:09, 7年前 , 51F
很多男生坐臥推椅滑手機更討厭，起碼夾腿機沒什麼人要搶
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02/03 13:24, 7年前 , 52F
那是不是應該建議女性都不要練健力等專項運動，只要
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02/03 13:25, 7年前 , 53F
體適能就好了?
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02/03 13:26, 7年前 , 54F
不練輔助肌群只練大肌群，難怪有些女生永遠只能推空
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02/03 13:27, 7年前 , 55F
槓
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02/03 13:28, 7年前 , 56F
每個人應該依據目的而去設計訓練內容而非性別好嗎
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推
02/03 13:45, 7年前 , 57F
他給的推薦是新手入門吧，然後就只是不推薦又沒說不能
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推
02/03 13:48, 7年前 , 58F
只練大肌群還一直卡空槓，你真的覺得是不練輔助肌群才這
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02/03 13:49, 7年前 , 59F
樣的嗎
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推
02/03 15:18, 7年前 , 60F
在wg看二頭彎舉真的沒有女生會練 但下背會練的女生超多
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02/03 15:18, 7年前 , 61F
欸 不知道為什麼
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02/03 16:33, 7年前 , 62F
請問樓上看到的女生練下背是做哪些機器謝謝
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推
02/03 16:55, 7年前 , 63F
我觀察是很多女生會用羅馬椅練下背
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02/03 16:56, 7年前 , 64F
我猜測原因是有些女生還停留在只想練核心的觀念上吧
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然後新手對於核心的理解就是腹肌跟下背
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02/03 17:37, 7年前 , 66F
男生不練下背嗎
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推
02/03 17:38, 7年前 , 67F
我女生真的也覺得很多妹子喜歡坐在夾腿機上滑半小時手機..
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推
02/03 19:05, 7年前 , 68F
其實肥宅也很愛踢腿滑手機呀~~~
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推
02/03 20:32, 7年前 , 69F
羅馬椅也可以用屁股使力上來，練臀部…
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推
02/03 20:45, 7年前 , 70F
可是我教練叫我不要練夾腿機 也不特別練二三頭
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推
02/03 20:55, 7年前 , 71F
確實，想了想，這個不該限定性別，應該是說新手都不推薦，
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02/03 20:56, 7年前 , 72F
新手就是各種大肌群操，相對上較省時間吧
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02/03 20:57, 7年前 , 73F
突然想到新手時期買啞鈴回家，只練二頭，做完一組就崩潰一
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次，前臂大爆炸
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推
02/04 10:27, 7年前 , 75F
在某萵苣看過夾腿跟扭腰相鄰，兩位妹子一人一台在上面聊天
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02/04 10:27, 7年前 , 76F
半小時以上...（我在旁邊cardio)
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推
02/05 12:31, 7年前 , 77F
看標題就猜到留言鮑魚機
02/05 12:31, 77F
推
02/06 12:54, 7年前 , 78F
真的 不知為何女生都喜歡做夾腿 和擴腿的機械式XD
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02/06 12:55, 7年前 , 79F
害我男生去做這台 都被鄙視你是有鮑魚膩
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02/09 12:50, 7年前 , 80F
？？
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02/09 12:51, 7年前 , 81F
國外一堆女生還是用夾腿練啊，重點是只做那台 才是
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02/09 12:51, 7年前 , 82F
問題吧 而且做超輕
02/09 12:51, 82F
推
02/10 19:02, 7年前 , 83F
不適合的機器，看身高啊...沒看過太矮沒辦法用的器材
02/10 19:02, 83F
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02/10 19:02, 7年前 , 84F
逆QQ
02/10 19:02, 84F
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