Re: [閒聊] 現在還有人在做TABATA嗎

看板MuscleBeach作者KobeNi (浩呆)時間5年前 (2019/01/16 09:24)推噓9(9推 0噓 5→)

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※ 引述《kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)》之銘言： : 前幾年休哥帶起一陣TABATA旋風 : 後來大家也知道真正的TABATA難度多高 : 絕對不是BANANA那種 : 那現在還有高手在做TABATA嗎? : 要達到95%以上最大心跳這種高難度的要求一般人根本做不到 : 還是只有一些特殊運動員在訓練了? 前陣子在信義健工拉背時，看到一旁有個目測180/7x、體脂低於10%的巨巨在做類似塔巴塔訓練訓練菜單很簡單也很簡短槓鈴前蹲15～20下/組（重量輕，速度做很快），做完立刻接核心登山，登山完立刻再前蹲，這樣持續大約10組接著槓鈴划船15～20下/組（一樣低重量速度快）立刻接burpee10幾下，bur完立刻再划船，也是大約持續10組由於我當時在跑大重量，組間休息2分鐘，每次休息時看對方都不知道訓練幾組了，（又練的很好），確實開始有點懷疑人生（咦結論：也許還是有人靠塔巴塔練得不錯，但當然對方也有可能只是偶爾做一次而已，但看起來真的很熱血就是 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.224.130 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547601850.A.CED.html

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manson666

01/16 09:38, 5年前 , 1^F

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HirokiKuroda

01/16 10:46, 5年前 , 2^F

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推

ms19889120

01/16 10:46, 5年前 , 3^F

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