[問題] 舟狀骨裂開能做什麼運動

看板MuscleBeach作者 (張瑋航的老二)時間5年前 (2019/01/15 16:03), 編輯推噓11(13214)
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小弟練了幾個月,但上個月車禍不幸摔到舟狀骨裂開,目前是已經打鋼釘進去,但醫生說 還要差不多半年才能恢復手的能力 所以我現在能做什麼上半身的重訓呢QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.246.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547539404.A.A81.html

01/15 16:37, 5年前 , 1F
.....
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01/15 16:43, 5年前 , 2F
我也裂開過,勸你好好休息比較實在。沒恢復好,缺血壞死比你
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01/15 16:43, 5年前 , 3F
半年沒練慘的許多...我骨折完4年多手腕還是沒有以前活動的
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順啊
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01/15 17:23, 5年前 , 5F
要握力的都不太能吧
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01/15 18:08, 5年前 , 6F
機械的不握把手 肩膀 背 輕一點應該可以吧
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01/15 18:33, 5年前 , 7F
………… 乾脆別運動吧
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01/15 18:35, 5年前 , 8F
深蹲 臥推 硬舉阿 事後出什麼意外不要找我
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01/15 18:45, 5年前 , 9F
專注本體覺、低閾值訓練
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手部阻力運動至少都是兩三個月之後的事,好好跟你的醫師討
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論何時可承重和手腕前臂旋轉。如果癒合不良或壞死,再開一
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次。你可以練下半身。或者發明一個東西把重量掛在上臂練。
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能休息
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01/15 20:44, 5年前 , 14F
滑手肌
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休息喇幹
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01/15 21:25, 5年前 , 16F
SSB squat, belt squat
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01/15 22:02, 5年前 , 17F
請休息
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01/15 22:17, 5年前 , 18F
醫生通常說的比較保守,專心在飲食跟生活作息上會好的比
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01/15 22:17, 5年前 , 19F
較快,加油
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01/16 00:58, 5年前 , 20F
術後六週看有沒有癒合,基本上最快回到正常人生活也要至少3
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01/16 00:59, 5年前 , 21F
個月以後,訓練又是一回事
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01/16 01:00, 5年前 , 22F
練握力至少也要接近4-5個月以後
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有的書本寫3個月 有的寫4個月...基本上久的,再來如果不癒
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合就更久
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01/16 01:06, 5年前 , 25F
基本上前面還不能練握力時就好好照顧活動度吧,要練上半身
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01/16 01:06, 5年前 , 26F
就例如蝴蝶機練胸 或是機器的側飛鳥這種....其他的用到前臂
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01/16 01:06, 5年前 , 27F
手腕都不太適合。
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01/16 10:42, 5年前 , 28F
問問醫生比較好
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01/16 12:09, 5年前 , 29F
感同身受,都快痛死了,強烈建議休息,當初開刀差不多
01/16 12:09, 29F
文章代碼(AID): #1SFPFCg1 (MuscleBeach)
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