[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?

看板MuscleBeach作者 (.......)時間7年前 (2018/07/29 14:32), 編輯推噓17(26推 9噓 26→)
留言61則, 50人參與, 7年前最新討論串1/1
之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白 想請問各位巨巨 如果是平時有健身重訓後喝乳清 隔天剛好是休息日 都沒運動 你們也會喝乳清嗎？ （假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級的健身量唷） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.18.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532845956.A.160.html
推
07/29 14:33, 7年前 , 1F
喝 都喝
07/29 14:33, 1F
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07/29 14:38, 7年前 , 2F
每天喝
07/29 14:38, 2F
推
07/29 14:40, 7年前 , 3F
蛋白質有吃到可以不用喝
07/29 14:40, 3F
推
07/29 14:42, 7年前 , 4F
正常外食很難達到蛋白質標準
07/29 14:42, 4F
推
07/29 14:43, 7年前 , 5F
我有一個學長早上都會喝一杯乳清，我問他那其他蛋白質量
07/29 14:43, 5F
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07/29 14:43, 7年前 , 6F
都從哪補，他說阿就有喝乳清啦
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07/29 14:44, 7年前 , 7F
但講太多會被討厭，我就不多說了
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推
07/29 14:44, 7年前 , 8F
有錢吃肉 沒錢喝乳清
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07/29 14:45, 7年前 , 9F
100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然後就不用吃蛋白了
07/29 14:45, 9F
推
07/29 14:46, 7年前 , 10F
蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉 可以檢視平常飲食
07/29 14:46, 10F
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07/29 14:46, 7年前 , 11F
是否達標 不過很難吧...台灣外食
07/29 14:46, 11F
推
07/29 14:47, 7年前 , 12F
所以學長就是早上20g蛋白，正餐總共不到40，一天連自身
07/29 14:47, 12F
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07/29 14:47, 7年前 , 13F
體重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有講解
07/29 14:47, 13F
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07/29 14:51, 7年前 , 14F
我只知道一堆人運動強度超低，然後狂喝乳清安慰自己，
07/29 14:51, 14F
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07/29 14:51, 7年前 , 15F
卻不知乳清也是熱量的來源之一
07/29 14:51, 15F
推
07/29 14:52, 7年前 , 16F
要看你當日飲食 蛋白質不夠就補阿
07/29 14:52, 16F
推
07/29 15:13, 7年前 , 17F
看蛋白質中有沒有補充夠
07/29 15:13, 17F
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07/29 15:17, 7年前 , 18F
這種問題一堆文章...無言
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07/29 15:18, 7年前 , 19F
不夠就喝
07/29 15:18, 19F
推
07/29 15:20, 7年前 , 20F
你沒健身要吃飯嗎
07/29 15:20, 20F
推
07/29 15:20, 7年前 , 21F
沒運動就認為身體不需要養分的邏輯
07/29 15:20, 21F
噓
07/29 15:28, 7年前 , 22F
吃牛排就好
07/29 15:28, 22F
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07/29 15:30, 7年前 , 23F
喝
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07/29 15:38, 7年前 , 24F
有時會懶得喝 少喝一天也沒差啦
07/29 15:38, 24F
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07/29 15:38, 7年前 , 25F
想說的都被說了
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07/29 15:52, 7年前 , 26F
會太壯不行喝
07/29 15:52, 26F
推
07/29 15:56, 7年前 , 27F
為什麼要喝？館長整天喝水 有在喝乳清？
07/29 15:56, 27F
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07/29 16:04, 7年前 , 28F
要不要開一個乳清版好了
07/29 16:04, 28F
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07/29 16:29, 7年前 , 29F
去開個乳清版每天揪團喝好了。。。
07/29 16:29, 29F
推
07/29 16:37, 7年前 , 30F
喝阿 當吃飯的一餐
07/29 16:37, 30F
推
07/29 16:40, 7年前 , 31F
大大們請問我不管有沒有吃肉 都喝160g的乳清.....腎會哭
07/29 16:40, 31F
推
07/29 16:43, 7年前 , 32F
沒運動的日子用乳清漱口就好
07/29 16:43, 32F
推
07/29 16:56, 7年前 , 33F
推樓上 吐出來我還會抹在昨天練的肌肉
07/29 16:56, 33F
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07/29 17:02, 7年前 , 34F
Zz
07/29 17:02, 34F
推
07/29 17:07, 7年前 , 35F
我體重85 每天不管有沒有吃肉都喝8匙myportein 分四餐
07/29 17:07, 35F
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07/29 17:07, 7年前 , 36F
請問大大這樣可以嗎
07/29 17:07, 36F
噓
07/29 17:15, 7年前 , 37F
乳清就是蛋白質，重點是攝取多少蛋白質 乾乳清屁事
07/29 17:15, 37F
推
07/29 17:20, 7年前 , 38F
住海邊 吃什麼蛋白質都要管 嘴別人很會嘴
07/29 17:20, 38F
噓
07/29 17:29, 7年前 , 39F
沒練喝洨阿 這也要教?
07/29 17:29, 39F
噓
07/29 17:58, 7年前 , 40F
868篇
07/29 17:58, 40F
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07/29 18:05, 7年前 , 41F
喝多了會太壯先不要
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07/29 18:14, 7年前 , 42F
我都喝到胃潰瘍還是拼命繼續喝
07/29 18:14, 42F
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07/29 18:47, 7年前 , 43F
會不小心練太壯
07/29 18:47, 43F
噓
07/29 19:00, 7年前 , 44F
暑假到了
07/29 19:00, 44F
推
07/29 19:05, 7年前 , 45F
不論有沒有訓練 依然維持蛋白質攝取
07/29 19:05, 45F
推
07/29 19:11, 7年前 , 46F
野生大猩猩隨便吃一樣超壯
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07/29 19:32, 7年前 , 47F
去查一下你為什麼要喝乳清吧..
07/29 19:32, 47F
噓
07/29 20:02, 7年前 , 48F
精華區啦乾
07/29 20:02, 48F
噓
07/29 20:09, 7年前 , 49F
喝了會變太壯
07/29 20:09, 49F
噓
07/29 20:13, 7年前 , 50F
休息日才更要喝 你哪來的想法身體只在健身那天才需要蛋白質
07/29 20:13, 50F
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07/29 20:43, 7年前 , 51F
爽喝就喝啊
07/29 20:43, 51F
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07/29 21:04, 7年前 , 52F
喝啊，閒閒沒事就來一杯
07/29 21:04, 52F
噓
07/29 21:41, 7年前 , 53F
你以為乳清是什麼肌肉增大超神水嗎？
07/29 21:41, 53F
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07/29 22:01, 7年前 , 54F
肌肉休息才會生長r
07/29 22:01, 54F
推
07/29 22:23, 7年前 , 55F
來~來~來 喝完了這杯再說吧
07/29 22:23, 55F
推
07/30 00:17, 7年前 , 56F
就是個蛋白質來源，要喝牛奶豆漿也可以
07/30 00:17, 56F
推
07/30 00:45, 7年前 , 57F
我喝了二頭長10吋 好乳清 不喝嗎
07/30 00:45, 57F
推
07/30 09:45, 7年前 , 58F
喝 我都邊尻邊喝
07/30 09:45, 58F
推
07/30 12:05, 7年前 , 59F
口渴就喝
07/30 12:05, 59F
推
07/30 13:42, 7年前 , 60F
館長有在喝啊
07/30 13:42, 60F
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07/30 13:42, 7年前 , 61F
乳清主要是方便 就算是館長偶爾也需要靠乳清補
07/30 13:42, 61F
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