[問題] 教練課上多久才算"夠了"?

看板MuscleBeach作者 (重出江湖)時間5年前 (2018/07/15 02:13), 5年前編輯推噓22(23推 1噓 48→)
留言72則, 36人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
請教各位 小弟因為有提昇肌力跟提昇運動表現的需求 所以有在評估找教練 但問題來了 到底要上到怎樣的程度才算是夠了? 當然我的目標不是要到達職業選手的強度 所以至少提升到比一般業餘強或是跟業餘高手水準一樣即可 但像是有些課程是一次16堂或是24堂之類的 一週兩次算起來大概就是兩個月跟三個月 我要怎麼知道我上完這些課有滿足我的需求或是需要更多堂呢? 我對教練課的認知是教練會依照你的需求幫你開菜單 上課就是依照菜單訓練並且矯正你的動作 菜單也包含回家後所需要的訓練以及注意事項 等到你夠熟練了或是全部課程結束你就自己練就行 不知道我的認知是否哪裡有誤呢? 還是說我應該找教練討論以我的需求大概需要上幾堂才夠? 有些問題可能真的很簡單 希望各位前輩不吝賜教 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.159.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531592010.A.32F.html
推
07/15 02:15, 5年前 , 1F
現在有很多工作室都有免費上一堂評估課的服務
07/15 02:15, 1F
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07/15 02:15, 5年前 , 2F
可以去請他們幫你評估你的身體強度 然後可以詢問你的需求
07/15 02:15, 2F
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07/15 02:16, 5年前 , 3F
不過不管教練課怎麼上~還是師父引進門~修行在個人
07/15 02:16, 3F
推
07/15 02:20, 5年前 , 4F
上完課有辦法排基本菜單 懂發力 三項動作算標準 應該
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07/15 02:20, 5年前 , 5F
就行了吧
07/15 02:20, 5F
推
07/15 05:25, 5年前 , 6F
評估課都在上些什麼啊
07/15 05:25, 6F
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07/15 05:56, 5年前 , 7F
對我來說，對所有器材及自由重量都能正確姿勢練到想
07/15 05:56, 7F
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07/15 05:57, 5年前 , 8F
練的部位都不受傷，就夠了
07/15 05:57, 8F
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07/15 06:48, 5年前 , 9F
你倒不如直接去上教練證照課，之後自己找資料吸收也快
07/15 06:48, 9F
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07/15 07:04, 5年前 , 10F
有專為培訓教練的證照課是嗎？
07/15 07:04, 10F
推
07/15 08:04, 5年前 , 11F
ACE、KAT、肌力與體能丙級...很多
07/15 08:04, 11F
推
07/15 08:48, 5年前 , 12F
比一般業餘強500堂 業餘高手2000堂 業餘高手水平比你想
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的高太多 如果只是器材會使用24堂吧
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推
07/15 09:05, 5年前 , 14F
被吸乾
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推
07/15 09:16, 5年前 , 15F
等到你沒錢買課的時候
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07/15 09:39, 5年前 , 16F
看你想當盤子當多久
07/15 09:39, 16F
推
07/15 09:53, 5年前 , 17F
我覺得你錢留著去找江教練比較快
07/15 09:53, 17F
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07/15 09:55, 5年前 , 18F
提升運動表現跟三項練得猛猛的不一定畫上等號
07/15 09:55, 18F
推
07/15 10:32, 5年前 , 19F
呂小軍破世界紀錄他都還是有教練了，認真要學的話永
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07/15 10:32, 5年前 , 20F
遠不會有夠的時候
07/15 10:32, 20F
推
07/15 10:44, 5年前 , 21F
什麼東西到業餘高手強度 三項?垂直跳?排球?棒球?
07/15 10:44, 21F
羽球喔 ※ 編輯: aoksc (118.233.159.254), 07/15/2018 10:51:41
推
07/15 10:58, 5年前 , 22F
那你去找羽球教練吧
07/15 10:58, 22F
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07/15 10:59, 5年前 , 23F
如果也要找健身教練，就學學動作跟排課表就好了吧
07/15 10:59, 23F
這個我已經有在課上了 但羽球對於體能的要求也很高 所以想說也上重訓加強相關肌肉的功能性 也解決自己上肢肌力比較不足的問題 ※ 編輯: aoksc (118.233.159.254), 07/15/2018 11:07:15
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07/15 11:07, 5年前 , 24F
業餘高手也是苦練好嗎...你的認知.
07/15 11:07, 24F
我懂 應該說在肌力與體能上希望練到一定強度 技術上就靠自己苦練 不然再怎麼苦練 肌力跟不上的話還是會有瓶頸
推
07/15 11:11, 5年前 , 25F
我年前上完26節課，年後繼續續約26堂，有教練陪著每一次發
07/15 11:11, 25F
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07/15 11:11, 5年前 , 26F
力都很紮實，不過姐上班多年了，金錢比較不是問題
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※ 編輯: aoksc (118.233.159.254), 07/15/2018 11:15:03
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07/15 11:23, 5年前 , 27F
比起算上幾堂課 這種提昇運動表現是要找對的教練吧
07/15 11:23, 27F
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07/15 11:32, 5年前 , 28F
對某些人的觀念感到難過，羽球教練跟肌力教練本來就是不同
07/15 11:32, 28F
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07/15 11:32, 5年前 , 29F
專項，一個好的選手除了技術，身體數值提升也很重要
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07/15 11:41, 5年前 , 30F
預算足的話永遠都不夠
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07/15 11:42, 5年前 , 31F
回主題，至少要學會如何控制自己肌肉正確發力以及了解羽球
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07/15 11:42, 5年前 , 32F
所需要使用的重要肌肉部位及如何提升，事實上以運動提升
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07/15 11:43, 5年前 , 33F
為主的話三項絕對不是重點，羽球需要的急停、膝部強度、
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07/15 11:43, 5年前 , 34F
手肘肩膀控制爆發等該怎麼加強，應該會是重點。所以你需要
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07/15 11:43, 5年前 , 35F
的應該不是三項跟健美教練，而是台灣很少見的專項教練，可
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07/15 11:43, 5年前 , 36F
我只認識主專棒球肌力方面的，所以無法推你誰
07/15 11:43, 36F
推
07/15 12:04, 5年前 , 37F
這方面的極專業教練我只在大學院校認識
07/15 12:04, 37F
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07/15 12:06, 5年前 , 38F
所以我才覺得..這種需要整合知識的 跟練健力/健美
07/15 12:06, 38F
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07/15 12:06, 5年前 , 39F
更慘一點兩個都不是的教練 買再多堂課 確定會是你要的?
07/15 12:06, 39F
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07/15 12:07, 5年前 , 40F
如果原po是從零開始 想學個基礎倒還可以
07/15 12:07, 40F
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07/15 12:08, 5年前 , 41F
真的是浪費錢... 自己找一些資源 最多買六堂吧
07/15 12:08, 41F
推
07/15 12:12, 5年前 , 42F
動不動就三項...看了真無言
07/15 12:12, 42F
推
07/15 12:15, 5年前 , 43F
MBSC也訓練一堆運動員啊,他要的是體能教練不是專項(已經有了
07/15 12:15, 43F
推
07/15 12:39, 5年前 , 44F
跟sumton網友想法相同，你需要的不是一般健力三項，
07/15 12:39, 44F
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07/15 12:39, 5年前 , 45F
可能偏爆發力訓練，一般的健身房這種教練不好找。如
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07/15 12:40, 5年前 , 46F
果沒基礎先買個八堂學三項的基本動作跟幾個器材操作
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07/15 12:40, 5年前 , 47F
保持基本肌力，有機會真的遇到懂的專項教練再多花錢
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07/15 12:40, 5年前 , 48F
不遲
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07/15 12:42, 5年前 , 49F
甚至極端一點，某些運動如果把不該練大的肌群練太大
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07/15 12:42, 5年前 , 50F
，有時候甚至會影響敏捷度跟速度
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07/15 12:43, 5年前 , 51F
當然一般人不容易到這地步，只是舉例需求不同
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07/15 13:26, 5年前 , 52F
羽球主要是下肢肌力哦
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07/15 13:28, 5年前 , 53F
可以多練習旋轉 步伐
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07/15 13:28, 5年前 , 54F
當然提升肌力沒有壞處
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07/15 13:28, 5年前 , 55F
但提升肉量就有影響了
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07/15 13:39, 5年前 , 56F
等你沒錢 就真的夠了
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推
07/15 15:16, 5年前 , 57F
$$
07/15 15:16, 57F
推
07/15 16:20, 5年前 , 58F
動不動就三項真的很煩+1
07/15 16:20, 58F
推
07/15 16:37, 5年前 , 59F
你的需求比較偏向肌力體能來說，怪獸訓練在這方面比
07/15 16:37, 59F
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07/15 16:38, 5年前 , 60F
較適合你吧
07/15 16:38, 60F
推
07/15 17:19, 5年前 , 61F
7749堂
07/15 17:19, 61F
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07/15 17:24, 5年前 , 62F
的確只有三項舉重之類比較需要教練
07/15 17:24, 62F
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07/15 17:25, 5年前 , 63F
機械實在不需要
07/15 17:25, 63F
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07/15 17:49, 5年前 , 64F
別小看機械 一堂課都賣1500以上就知道那真的很有價值
07/15 17:49, 64F
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07/16 00:33, 5年前 , 65F
財力或是想往職業發展可以參考
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07/16 00:33, 5年前 , 66F
健身教練+專項教練+營養師+防護員
07/16 00:33, 66F
推
07/16 01:01, 5年前 , 67F
啞鈴抓舉練下肢爆發力
07/16 01:01, 67F
推
07/16 12:57, 5年前 , 68F
等$吸乾前呀~
07/16 12:57, 68F
推
07/16 14:25, 5年前 , 69F
不如反過來問你自己 現在為何還需要上教練課 答案就呼之欲
07/16 14:25, 69F
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07/16 14:25, 5年前 , 70F
出了
07/16 14:25, 70F
噓
07/16 23:51, 5年前 , 71F
教練：你不續約 永遠不夠
07/16 23:51, 71F
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08/15 13:49, 5年前 , 72F
你這種要求找教練真的笑死。
08/15 13:49, 72F
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