[問題] 腹肌訓練疑問

看板MuscleBeach作者 (SUSU)時間6年前 (2018/07/09 10:38), 編輯推噓14(15推 1噓 16→)
留言32則, 25人參與, 5年前最新討論串1/1
請問各位健友，我本來都是用滾輪訓練腹肌 但爬文發現大家不太建議腹肌用滾輪練？ 所以我想用一般的動作練， 但因為我動作會的不是很多 想參考網路影片 請問各位巨巨有推薦那個指導影片的動作是不錯的，可以跟著練的嗎？ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.147.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531103923.A.638.html
噓
07/09 10:42, 6年前 , 1F
沒有耶
07/09 10:42, 1F
推
07/09 10:48, 6年前 , 2F
07/09 10:48, 2F
推
07/09 10:57, 6年前 , 3F
姐夫很多腹肌系列
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07/09 10:58, 6年前 , 4F
但是這個版沒事還是少問有關腹肌的事，要說是核心才安全
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07/09 11:05, 6年前 , 5F
這個版會噓腹肌強調練下盤，姐夫有介紹滾輪使用訣竅
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07/09 11:05, 6年前 , 6F
，蠻實用的
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07/09 11:16, 6年前 , 7F
一樓XDDD
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推
07/09 11:37, 6年前 , 8F
我都練手指腹肌
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07/09 11:45, 6年前 , 9F
之前有個地獄腹肌系列的，一個流程一小時吧
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07/09 11:46, 6年前 , 10F
曾經跟著練了一周，椎間盤突出給你參考
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07/09 11:46, 6年前 , 11F
樓下Gay炮整天開電腦人練腹肌 喜滋滋得意滿滿
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推
07/09 12:47, 6年前 , 12F
姐夫
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推
07/09 13:49, 6年前 , 13F
滾輪不錯啊，繼續練+新的核心運動就好啦
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07/09 14:06, 6年前 , 14F
沒有
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07/09 15:04, 6年前 , 15F
體脂夠低就好啦....20%就很明顯了，練什麼練
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推
07/09 15:05, 6年前 , 16F
說不用練的腹肌這輩子應該都沒看過自己的腹肌吧
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07/09 15:06, 6年前 , 17F
不練怎麼大 體脂減下來線條怎麼深
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推
07/09 15:17, 6年前 , 18F
tra反串的吧 20%根本就還是標準肥宅....
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推
07/09 15:21, 6年前 , 19F
20%可以看到腹肌阿 前提是一定要狠練腹直肌
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推
07/09 16:45, 6年前 , 20F
死蟲好用
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07/09 19:49, 6年前 , 21F
椎間盤突出那個 抱歉我笑出來了
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07/09 20:42, 6年前 , 22F
三樓太中肯
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推
07/09 22:47, 6年前 , 23F
10%才比較明顯
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推
07/10 05:31, 6年前 , 24F
只要體脂夠低，三角、二頭、三頭、胸、腹、股四頭等全
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07/10 05:31, 6年前 , 25F
身肌都會很明顯，全都不用練
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推
07/10 08:23, 6年前 , 26F
一堆沒腹肌的只會酸 笑死
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推
07/10 10:01, 6年前 , 27F
說不用練的應該是天生神力
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推
07/10 16:58, 6年前 , 28F
椎間盤真的害我笑了
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07/12 05:10, 6年前 , 29F
如果我這個腹肌你覺得可以，我在另外打一篇告訴大大
07/12 05:10, 29F
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07/12 05:10, 6年前 , 30F
其實有很多小秘訣，不是只有單純瘦而已https://i.imgur.
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07/12 05:14, 6年前 , 31F
07/12 05:14, 31F
推
08/02 22:13, 5年前 , 32F
椎間盤XD
08/02 22:13, 32F
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