[問題] 是否骨盆前傾？

看板MuscleBeach作者 (doubleface)時間5年前 (2018/07/06 22:25), 5年前編輯推噓9(9推 0噓 3→)
留言12則, 11人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
開始健身後，每隔一段時間拍照、記錄自己的變化是一定要的 這週拍照後，對自己的變化不知該如何解釋 有和教練討論 暫且先保留教練的說法 主要想問問各位健身同好 這三個時期都有骨盆前傾嗎？有的話是好轉或更嚴重@@" https://imgur.com/aFQRA3A
先謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.4.124 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530887145.A.99B.html
推
07/06 22:35, 5年前 , 1F
如果這是你放鬆狀態的話 都是 我覺得都沒有改善或惡化
07/06 22:35, 1F
→
07/06 22:36, 5年前 , 2F
不標註時間，還以為是飯前飯後的差異.....
07/06 22:36, 2F
推
07/06 22:36, 5年前 , 3F
看起來有肩內旋+骨盆前傾的可能
07/06 22:36, 3F
→
07/06 22:43, 5年前 , 4F
為什麼中間看起來最嚴重…
07/06 22:43, 4F
推
07/06 22:50, 5年前 , 5F
推三樓，肩內旋
07/06 22:50, 5F
推
07/06 22:50, 5年前 , 6F
中間很嚴重,右邊有改善
07/06 22:50, 6F
推
07/06 23:49, 5年前 , 7F
有骨盆前傾 中間最嚴重
07/06 23:49, 7F
推
07/06 23:54, 5年前 , 8F
沒那麼「嚴重」，訓練後按摩球滾筒放鬆，訓練前也稍微
07/06 23:54, 8F
→
07/06 23:54, 5年前 , 9F
按一下，最慢幾個月就能調好
07/06 23:54, 9F
推
07/07 09:58, 5年前 , 10F
肩內旋+骨盆前傾+1
07/07 09:58, 10F
推
07/07 12:34, 5年前 , 11F
目前不會‘很嚴重’ 不過建議你找專業人員訓練調整
07/07 12:34, 11F
推
07/07 13:34, 5年前 , 12F
找專業的教練帶你訓練改善吧
07/07 13:34, 12F
拍照沒有刻意，都是我放鬆的姿勢 教練的說法是中間和右邊有骨盆前傾 當我腹部出力、夾臀時，臀部就會像照片左邊那張樣子 是我的臀、腹太弱了 而會討論這一串是因為教練覺得我現在臀部沒一年前翹><" 2017.09那張大概是我接觸重訓後半年拍的 我在練蹲或硬舉動作時，有時都要教練提醒「夾臀！」 教練常開玩笑說我把屁股留在外面。。。 不知是不是細節沒做好，就越練越歪了阿.....　 ※ 編輯: aso06 (111.253.3.76), 07/07/2018 14:48:01
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