Re: [心得] 2018全國大專院校健美賽事

看板MuscleBeach作者kokocolin (老柯)時間5年前 (2018/06/26 18:48)推噓24(25推 1噓 2→)

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手機排版～請各位多多見諒！大家好～我就是政大魯蛇唯一的同校戰友（一個健身健到快要領大五門票的會計系同學）想說開始健身也2.5年了，很早就打算在大三這年來比賽看看，原本是要備戰10月的大專盃，結果沒想到六月底就有一場了，而且還是賽前一個月才公布...只好咬著牙有氧給他踩下去！先來看看兩年前的我 2016/6/27 https://i.imgur.com/uki9rR1.jpg

那時候認為自己有腹肌就超壯XDD 再來看看三個月前的我 2018/3/23 https://i.imgur.com/oa37mcG.jpg

終於有點進步了（撒花賽前30～10天就是維持訓練量，只是每天都要跑30分鐘高強度的有氧（每次跑完都會懷疑人生的那種）前7～10天開始增納，接下來一路斷鈉到比賽結束前6～4天每天8000cc的水，接下來一路限水到賽前一天停水前7～3天完全斷碳水，因為我體脂比較高加上身體容易儲水，所以我蠻早就開始斷碳水了，這五天我活像個低能兒，智商變超低，EQ也變超低......真的很抱歉雷到身邊的人。賽前三天開始補碳，每天一公斤的地瓜加上無止盡的甜食！身體狀況稍為好一點，但因為限水跟停水其實每天還是活的很痛苦終於！就在6/24我參加了人生第一場健美比賽，我總共比兩個項目，古典健美跟傳統健美，而且很幸運的都有得名，真的很謝謝裁判的肯定，也很榮幸可以跟眾多好手一起上台比賽！古典健美175+ 冠軍古典健美overall 季軍傳統健美80kg 亞軍 https://i.imgur.com/UW3IjBE.jpg

不多說來附上比賽當天的照片（請忽略表情的部分XD) https://i.imgur.com/xlsiTkS.jpg

https://i.imgur.com/j7cFugO.jpg

https://i.imgur.com/FiuE7nn.jpg

https://i.imgur.com/3okfPO2.jpg

https://i.imgur.com/YXUo30n.jpg

https://i.imgur.com/jXJcdF3.jpg

這是我的ig：0205_ko 之後還會陸陸續續補上比賽的心得，歡迎大家來看看！最後感謝我的戰友，還有板上的jimmy大跟rex大指導我posing這部分，還有我的女朋友一路幫我把屎把尿，讓他也經歷了彷彿自己也是選手的生活謝謝大家的觀看，希望各位都能朝自己理想的身材或目標越來越近，共勉之！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.155.171.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530010105.A.BA6.html

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wulingtony

06/26 19:03, 5年前 , 1^F

06/26 19:03, 1^F

推

dreamtale

06/26 19:04, 5年前 , 2^F

06/26 19:04, 2^F

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wulingtony

06/26 19:04, 5年前 , 3^F

06/26 19:04, 3^F