[問題] 腹肌訓練以及引體向上機相關問題

看板MuscleBeach作者 (vic)時間6年前 (2018/05/25 23:06), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 8人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
想請問大家幾個問題 一.關於腹肌訓練的問題，下列哪個觀念比較正確呢，感覺兩種都有人提到 1.先減脂到一個程度後才開始練腹肌，不然在減脂之前練的都沒什麼用 2.不管現在情況怎樣都持續練，減脂之後腹肌形狀就會明顯了 二.另外就是用藥球鍛鍊腹肌感覺還不錯(看教學影片) 為什麼板上滿少人討論的呢?是有什麼缺點嗎，還是因為替代的訓練方式很多? 三.如果想要單槓可以拉多下一點，用引體向上機訓練的效果好嗎 還是應該直接去拉外面單槓就好?(目前是連拉一下單槓都無法) 滿久以前有在學校的健身房用過引體向上機感覺還不錯 但不知道這種家用型的穩不穩固(大約7500~8000價位的) 新手還請見諒，如果需要爬哪篇文章也請告知 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.59.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527260765.A.B2A.html
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05/25 23:21, 6年前 , 1F
教學影片的腹肌應該是一開始感覺就不錯了
05/25 23:21, 1F
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05/25 23:24, 6年前 , 2F
是阿 所以主要想問的是如果是初學者也適用嗎
05/25 23:24, 2F
推
05/25 23:57, 6年前 , 3F
⒈的邏輯明顯很有問題吧w
05/25 23:57, 3F
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05/26 00:30, 6年前 , 4F
有練到當然有用阿 只是要等體脂降才看出成果
05/26 00:30, 4F
推
05/26 00:41, 6年前 , 5F
3.搭配彈力帶就好，七八千省下來買乳清還比較好
05/26 00:41, 5F
推
05/26 16:40, 6年前 , 6F
練腹肌老實說練啥都可以 就是體脂藥控制到很低 老實說你
05/26 16:40, 6F
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05/26 16:40, 6年前 , 7F
有辦法體脂低到12%不用練也有
05/26 16:40, 7F
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05/26 22:41, 6年前 , 8F
怎新手都只練腹肌，腹肌就核心肌群，真的是練什麼都會長
05/26 22:41, 8F
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05/26 22:44, 6年前 , 9F
體脂才是重點，只要是人都有腹肌，看一堆瘦子都有八塊肌
05/26 22:44, 9F
推
05/27 08:20, 6年前 , 10F
沒必要花那錢啦 彈力帶加單槓就很好用惹
05/27 08:20, 10F
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文章代碼(AID): #1R22PTig (MuscleBeach)
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