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討論串[問題] 腹肌訓練以及引體向上機相關問題
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[問題] 腹肌訓練以及引體向上機相關問題
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 6年前最新作者vicero (vic)時間6年前 (2018/05/25 23:06), 編輯資訊
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想請問大家幾個問題. 一.關於腹肌訓練的問題，下列哪個觀念比較正確呢，感覺兩種都有人提到. 1.先減脂到一個程度後才開始練腹肌，不然在減脂之前練的都沒什麼用. 2.不管現在情況怎樣都持續練，減脂之後腹肌形狀就會明顯了. 二.另外就是用藥球鍛鍊腹肌感覺還不錯(看教學影片). 為什麼板上滿少人討論的呢?
(還有131個字)
#2
Re: [問題] 腹肌訓練以及引體向上機相關問題
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 6年前最新作者Machinator (我的狗叫習近平)時間6年前 (2018/05/27 00:19), 6年前編輯資訊
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腹肌的存在與發達是兩回事. 每個人都有腹肌所以不用特別練這種說法，其實沒什麼邏輯. 因為每個人都有二頭肌、三頭肌、胸肌，但是你必須鍛鍊肌群才能發達. 你腹部用力然後伸手撫摸腹部，如果有摸到硬硬的東西，但是看不到. 就是你的體指太高，需要降低體指才能看得到. 如果你體脂很低了，但是身手卻摸不到硬硬的東
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