[討論] 只要算熱量就好嗎？

看板MuscleBeach作者 (Laiwah)時間6年前 (2018/04/30 19:05), 編輯推噓12(12推 0噓 10→)
留言22則, 16人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
dear all 巨 我常看很多人說只要算一天總熱量就可以 基本上是總熱量達到tdee以及蛋白質吃體重2倍 可是有時候我自己蛋白質達標了 可是熱量還缺700卡 這時候我會跑去買一杯全糖珍奶來補熱量 可是這樣感覺很奇怪 如果這樣可以 那 「只要蛋白質達到體重2倍，整天喝double糖珍奶來達到tdee也可以」 成立嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.95.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525086322.A.A34.html
推
04/30 19:12, 6年前 , 1F
可以看peeta葛格最近的影片
04/30 19:12, 1F
→
04/30 19:13, 6年前 , 2F
在講一樣熱量下 食物帶來各種營養素的好處
04/30 19:13, 2F
推
04/30 19:14, 6年前 , 3F
總熱量只是一個大原則，先達到了再來控管營養素
04/30 19:14, 3F
→
04/30 19:17, 6年前 , 4F
跟尻槍一樣，你開D槽猛尻一番射出來，跟隨著情境慢慢尻
04/30 19:17, 4F
→
04/30 19:17, 6年前 , 5F
射出來，洨量差很多
04/30 19:17, 5F
推
04/30 19:26, 6年前 , 6F
爽就好，只是這樣比吃原型食物更快餓。
04/30 19:26, 6F
→
04/30 19:28, 6年前 , 7F
很快餓吧，營養也不夠
04/30 19:28, 7F
推
04/30 19:41, 6年前 , 8F
熱量.三大營養素足夠了 但你有沒有看微量營養呢
04/30 19:41, 8F
推
04/30 19:42, 6年前 , 9F
先講求總量，在講求成分內容，最後專注時間
04/30 19:42, 9F
→
04/30 19:59, 6年前 , 10F
糖，脂肪
04/30 19:59, 10F
推
04/30 20:23, 6年前 , 11F
推peeta 他有一部在講營養攝取的
04/30 20:23, 11F
推
04/30 20:41, 6年前 , 12F
三樓D槽可以借copy嗎？
04/30 20:41, 12F
推
04/30 21:35, 6年前 , 13F
蛋白質夠了熱量還不足表示其他營養素沒爆
04/30 21:35, 13F
推
04/30 21:39, 6年前 , 14F
吃最營養的東西
04/30 21:39, 14F
推
04/30 22:08, 6年前 , 15F
IIFYM
04/30 22:08, 15F
推
04/30 22:21, 6年前 , 16F
很久以前巧克力減肥法
04/30 22:21, 16F
→
04/30 23:25, 6年前 , 17F
有差吧 不然怎麼會有地瓜>馬鈴薯 義大利麵>白麵的說法
04/30 23:25, 17F
→
05/01 10:36, 6年前 , 18F
我先看總熱量再看蛋白質
05/01 10:36, 18F
→
05/01 10:37, 6年前 , 19F
如果熱量還差一點但蛋白質已經差不多了就會去買個烤地
05/01 10:37, 19F
→
05/01 10:37, 6年前 , 20F
瓜吃之類的
05/01 10:37, 20F
推
05/01 19:58, 6年前 , 21F
不行，因為人需要各式各樣的維生素，只吃那種空有熱量
05/01 19:58, 21F
→
05/01 19:58, 6年前 , 22F
沒營養的食物不是長久之計
05/01 19:58, 22F
‣ 更多 Laiwah 的文章
文章代碼(AID): #1QvlXoeq (MuscleBeach)
‣ 更多 Laiwah 的文章
文章代碼(AID): #1QvlXoeq (MuscleBeach)