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討論串[討論] 只要算熱量就好嗎？
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#2
Re: [討論] 只要算熱量就好嗎？
推噓14(14推 0噓 3→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者iscpupu (璞)時間7年前 (2018/05/01 00:08), 編輯資訊
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唉 最近一上線就看到一堆檢舉信 實在很懶得發文. 我們來談談吃吧. ==. 關於總熱量說 我覺得他一個最大的框架. 總出大於總入一定會瘦 非常吸引的人的一個說法. 但他只是一個"理想狀況". 第一 總熱量說沒有考慮食物的質. 除了三大營養素提供熱量之外 其實很多微量營養素不足. 都很可能讓你不健康或
(還有859個字)
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[討論] 只要算熱量就好嗎？
推噓12(12推 0噓 10→)留言22則，0人參與, 7年前最新作者Laiwah (Laiwah)時間7年前 (2018/04/30 19:05), 編輯資訊
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dear all 巨. 我常看很多人說只要算一天總熱量就可以. 基本上是總熱量達到tdee以及蛋白質吃體重2倍. 可是有時候我自己蛋白質達標了. 可是熱量還缺700卡. 這時候我會跑去買一杯全糖珍奶來補熱量. 可是這樣感覺很奇怪. 如果這樣可以. 那. 「只要蛋白質達到體重2倍，整天喝double糖
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