[問題] 髖部坐骨囊韌帶扭傷

看板MuscleBeach作者 (三年)時間7年前 (2018/04/10 20:19), 7年前編輯推噓6(6推 0噓 16→)
留言22則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好 小妹最近被確診為髖部坐骨囊韌帶扭傷， 已接受物理治療約兩週， 醫師們只告訴我這個不會太快好， 但天氣冷或偶爾不定時， 還是會讓臀部到大腿這一段的肌肉 像擰毛巾一樣的疼痛， 平時走路也還是有點跛腳， 甚至有時候會有大轉子骨頭很痛的乾乾的摩擦的感覺 想請問大家， 我該鍛鍊哪些肌肉， 或是做什麼運動， 可以讓我的肌肉強壯一點， 讓我的韌帶可以多休息早點痊癒呢？ 因為在網路上遍尋不到， 才來此發問請教，還請大家幫忙 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.23.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523362787.A.0AD.html ※ 編輯: supply06 (42.73.23.67), 04/10/2018 20:19:59
推
04/10 21:06, 7年前 , 1F
韌帶跟肌腱都是很難好的 部位
04/10 21:06, 1F
→
04/10 21:07, 7年前 , 2F
我會覺得做ㄧ點90/90或內外旋的動作
04/10 21:07, 2F
→
04/10 21:07, 7年前 , 3F
加壓你的髖關節 嘗試讓血液進入多ㄧ些
04/10 21:07, 3F
推
04/10 23:10, 7年前 , 4F
物理治療師通常都會叫你加強輔助肌群保護受傷的地方吧
04/10 23:10, 4F
→
04/10 23:11, 7年前 , 5F
韌帶扭傷通常五週左右才會有明顯的改善
04/10 23:11, 5F
→
04/10 23:24, 7年前 , 6F
l大，請問有哪些肌群是我要加強的呢
04/10 23:24, 6F
→
04/10 23:27, 7年前 , 7F
q大，請問該如何加壓髖關節？
04/10 23:27, 7F
推
04/11 00:33, 7年前 , 8F
你做90/90就可以加壓了
04/11 00:33, 8F
→
04/11 08:07, 7年前 , 9F
你的問題應該是物理治療師/醫師要給你答案才對啊
04/11 08:07, 9F
→
04/11 09:31, 7年前 , 10F
所以鄉民長的像解剖學與肌動學課本嗎? 即便我們跟妳
04/11 09:31, 10F
→
04/11 09:31, 7年前 , 11F
講了 妳也不知道怎麼做呀！ 直接求助物理治療師吧(
04/11 09:31, 11F
→
04/11 09:31, 7年前 , 12F
自費的
04/11 09:31, 12F
推
04/11 23:01, 7年前 , 13F
說實話我完全不知道你在講哪一條韌帶 坐骨囊?
04/11 23:01, 13F
→
04/11 23:03, 7年前 , 14F
請你的醫師跟物理治療師解釋該怎麼做才對
04/11 23:03, 14F
→
04/11 23:04, 7年前 , 15F
網路上找不到也是很合理的 除非我的解剖學的跟他們不一
04/11 23:04, 15F
→
04/11 23:04, 7年前 , 16F
樣....
04/11 23:04, 16F
推
04/11 23:09, 7年前 , 17F
轉戰英文版終於有了 感動 是三條韌帶合稱
04/11 23:09, 17F
→
04/11 23:09, 7年前 , 18F
問清楚是哪一條才知道要怎麼運動喔:)
04/11 23:09, 18F
→
04/11 23:11, 7年前 , 19F
04/11 23:11, 19F
推
04/12 00:20, 7年前 , 20F
髖關節本身的問題大部份痛前側，痛後面會不會是piriformis
04/12 00:20, 20F
→
04/12 00:20, 7年前 , 21F
syndrome?
04/12 00:20, 21F
→
04/22 21:31, 7年前 , 22F
坐骨囊一字由來是看醫生證明的
04/22 21:31, 22F
‣ 更多 supply06 的文章
文章代碼(AID): #1QpAlZ2j (MuscleBeach)