[問題] 重訓該增重了嗎

看板MuscleBeach作者Travel312 (崔弗)時間6年前 (2018/02/25 13:13)推噓3(3推 0噓 1→)

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一開始碰固定重量的重訓器材做完隔天起來會肌肉酸痛堅持了一段時間後肌肉似乎適應了該重量只有剛做完重訓會酸痛一陣子到了晚上或隔天就完全沒感覺到了這個階段是否該考慮增加重訓的重量和練的次數？畢竟如果無法破壞肌肉纖維蛋白質吃進去也補不了，增不了肌肉啊～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.152.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519535628.A.E15.html

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aoog5858

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chanel1259

02/25 13:44, 6年前 , 2^F

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KOBEDIRK

02/25 13:53, 6年前 , 3^F

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