Re: [問題] 練健美的需要做三項嗎？

看板MuscleBeach作者 (傑洛米零)時間6年前 (2018/02/16 11:03), 編輯推噓14(15推 1噓 2→)
留言18則, 18人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《thunder5566 (5566)》之銘言： : 各位好 : 大家都知道說複合式運動(多關節 /三項) : 是很重要的運動 : 但如果今天是針對健美的目標的話(各部位小雞群鍛鍊) : 是否可以不用做三項 : 而是靠著多項的單關節運動去刺激去雕琢體態 : 就像是背肌需要多角度去刺激才有線條 : 請問這樣觀念正確嗎？ 起碼要練臥推吧 沒在練硬舉的不少 沒在練深蹲的也有 但沒看過有人不練臥推的 不過我覺得其實健美和三項兩者並不衝突 不知道為啥有這問題 都有練的不少 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.253.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518750212.A.220.html
推
02/16 11:07, 6年前 , 1F
起碼應該是深蹲吧，科科
02/16 11:07, 1F
推
02/16 11:25, 6年前 , 2F
最起碼硬舉練一下
02/16 11:25, 2F
→
02/16 11:27, 6年前 , 3F
哪有那麼多起碼 動作那麼多可以選擇
02/16 11:27, 3F
噓
02/16 11:49, 6年前 , 4F
我也不知道
02/16 11:49, 4F
推
02/16 12:02, 6年前 , 5F
不管練什麼 槓鈴划船都要練一下啦
02/16 12:02, 5F
推
02/16 12:10, 6年前 , 6F
不管練什麼 臉才是重點
02/16 12:10, 6F
推
02/16 12:51, 6年前 , 7F
目標 你的目標是什麼就做什麼一堆年經文
02/16 12:51, 7F
推
02/16 12:59, 6年前 , 8F
不管練什麼，老ㄦ吊體重重量是基本吧
02/16 12:59, 8F
推
02/16 13:01, 6年前 , 9F
不管練什麼 都練一點不吃虧啦
02/16 13:01, 9F
→
02/16 13:12, 6年前 , 10F
體態要好看須要靠大重刺激 ,只練單,你是專項選手嘛
02/16 13:12, 10F
推
02/16 13:31, 6年前 , 11F
起碼整型一下吧
02/16 13:31, 11F
推
02/16 14:26, 6年前 , 12F
推整型最有用 認識不少朋友 整型後都嫁醫師
02/16 14:26, 12F
推
02/16 14:48, 6年前 , 13F
說真的練胸不臥推真的感覺沒練到
02/16 14:48, 13F
推
02/16 17:23, 6年前 , 14F
整型 裡狗海古美門有一集有演到
02/16 17:23, 14F
推
02/16 17:35, 6年前 , 15F
不管練什麼 提款肌沒練起來其他也不用練了
02/16 17:35, 15F
推
02/17 16:12, 6年前 , 16F
練臉才是重點
02/17 16:12, 16F
推
02/19 09:38, 6年前 , 17F
深蹲必練 除了臀腿 還能刺激上肢肌肉發展
02/19 09:38, 17F
推
02/20 09:16, 6年前 , 18F
看來一定要騎馬
02/20 09:16, 18F
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