Re: [新聞] 孫沁岳公開健身秘訣　自認不穿最好看

看板MuscleBeach作者 (GK)時間6年前 (2018/02/13 17:04), 6年前編輯推噓17(17推 0噓 32→)
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※ 引述《chocoball (巧克力球)》之銘言： : 文青也能很Man！ 孫沁岳公開健身秘訣　自認「不穿最好看」 : 記者楊坊士／台北報導 : 覺得文青跟男人味相衝突嗎？男星孫沁岳就將兩種形象完美結合！在最近發行的寫真集 中 : ，服裝走寬鬆、質感風格，也有多張裸上半身照，大秀超厚實胸肌，讓他自信說：「覺 得 : 不穿衣服最好看！」如何練出好身材？現在就大公開！ : 180公分高的孫沁岳，因本身是吃不胖體質，曾瘦到僅51公斤，視覺看起來相當「骨感 」? : 這次為了拍攝同名攝影寫真集，拼命上健身房操肌，從啞鈴、槓鈴、雙槓撐體、史密斯 等 : 材都會使用。 : 想要練出超Man胸肌，他強調重點是「不要休息太久、選擇適合的重量、慢慢做好每一 個 : 動作、補充大量食物與充分休息」。若沒跑健身房，也能在家做伏地挺身、愛心伏地挺 身 : （手掌呈愛心狀）、抗地心引力伏地挺身（降低胸部位置以提高負荷），隨時都能練。 : 除了胸肌，孫沁岳在家也會做棒式訓練練腹部核心，他特別提醒大家：「肚子記得收緊 ， : 身體呈一直線，不可拱背或凹腰。」一次可進行約一分鐘，一組做四次，一天可以分成 起 : 床、下午、睡前做三組。等到動作慢慢熟悉後，可利用左右腳內外點地，來增強核心的 力 : 量。 : 本身屬於吃不胖的體質，孫沁岳私下愛穿寬鬆的衣服，並做一些多層次穿搭，讓自己不 會 : 於單薄。顏色上不會過於花俏、注重俐落的線條感，讓人感受到乾淨、舒服的感覺。這 風 : 在寫真書裡面也能看得到，快去感受他超Man的文青感吧！ 吃不胖的體質總有些爭議 以我老婆為例子 156cm 38~42公斤 沒有運動習慣，手無搏雞之力 和雞打架一定輸的那種 最近又掉回40公斤 一天要吃四~五次 但食量很小，對我來說簡直就是仙女餐，而且挑食到不可思議的地步，不喜歡的東西，不 吃就是不吃。 她只要說她都吃不胖時 我就會反駁，只要妳吃的跟我一樣多時，再來說妳是吃不胖 結論：多少吃不胖的體質，不是吃很少，要不就是挑食，少數是身體上的問題。 我老婆很容易生病，身體不是很好，吃不胖的體質真得值得羨慕嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.243.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518512698.A.BEB.html
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02/13 17:07, 6年前 , 1F
推
02/13 17:07, 1F
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02/13 17:14, 6年前 , 2F
吃不胖通常伴隨吸收很差的問題
02/13 17:14, 2F
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02/13 17:15, 6年前 , 3F
老了容易營業不良
02/13 17:15, 3F
她現在就營養不均衡了 ※ 編輯: rick1008 (223.141.243.177), 02/13/2018 17:24:53
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02/13 17:30, 6年前 , 4F
人總是羨慕自己沒有的
02/13 17:30, 4F
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02/13 17:33, 6年前 , 5F
我只相信吃不胖是種毛病 不要最好
02/13 17:33, 5F
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02/13 17:58, 6年前 , 6F
吃多會胖 吃少會瘦才正常~
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02/13 17:58, 6年前 , 7F
腸胃的問題？
02/13 17:58, 7F
推
02/13 18:17, 6年前 , 8F
心情不好不吃; 睡過頭不吃; 看起來不好吃,不吃; 桌上沒有
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02/13 18:18, 6年前 , 9F
想吃的菜, 不吃.
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推
02/13 20:01, 6年前 , 10F
有時候不吃是種心病吶
02/13 20:01, 10F
推
02/13 20:17, 6年前 , 11F
其實除了暴食 厭食心理疾病，還有一種選擇性進食的症狀
02/13 20:17, 11F
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02/13 20:17, 6年前 , 12F
被關注
02/13 20:17, 12F
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02/13 21:24, 6年前 , 13F
樓主的雞感覺很有力 阿斯
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02/13 21:57, 6年前 , 14F
一般人說吃不胖，意思是他想吃就吃，沒有刻意節制…
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02/13 21:57, 6年前 , 15F
在隨心所欲的情況下，他確實是吃不胖
02/13 21:57, 15F
推
02/13 22:14, 6年前 , 16F
我的體質好像就是吃不胖那種，三餐都吃蠻多的也不挑
02/13 22:14, 16F
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02/13 22:14, 6年前 , 17F
食，常常吃一些點心或高熱量食物，但都維持在1kg內
02/13 22:14, 17F
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02/13 22:14, 6年前 , 18F
，也沒有特別大的運動量
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02/13 22:23, 6年前 , 19F
體重升一公斤就可以賺進一千萬的話就不會說吃不胖這種話
02/13 22:23, 19F
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02/13 22:24, 6年前 , 20F
是打不贏你的雞吧
02/13 22:24, 20F
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02/13 22:26, 6年前 , 21F
看起來是瘦子其實有大肚腩和高內臟脂肪的人也很多
02/13 22:26, 21F
推
02/13 23:07, 6年前 , 22F
確實量化自己吃進去的東西 吃多少紀錄多少
02/13 23:07, 22F
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02/13 23:08, 6年前 , 23F
吃兩個星期體重沒變就在增加份量與熱量 反覆操作到體重上升
02/13 23:08, 23F
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02/13 23:10, 6年前 , 24F
通常自認為吃不胖的都是以為自己吃很多 可是熱量一算都不夠
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02/13 23:10, 6年前 , 25F
找藉口不吃 挑時間吃 只吃某種類型的食物 "感覺"不餓就不吃
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02/13 23:11, 6年前 , 26F
這些都是自認為吃不胖的人常見的狀況
02/13 23:11, 26F
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02/13 23:12, 6年前 , 27F
重點在於"持續"紀錄攝取的熱量及觀察體重來做調整
02/13 23:12, 27F
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02/13 23:15, 6年前 , 28F
套用一句偉人說過的話:吃一個便當胖不了 那你有吃兩個嗎?
02/13 23:15, 28F
推
02/13 23:15, 6年前 , 29F
一直醒著或工作就會想吃東西 整天睡或坐的確不會想吃
02/13 23:15, 29F
推
02/14 00:35, 6年前 , 30F
很多說吃不胖的其實營養根本不均衡，不然就是根本超很少，
02/14 00:35, 30F
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02/14 00:35, 6年前 , 31F
真的吸收不良的沒幾個啦
02/14 00:35, 31F
推
02/14 07:20, 6年前 , 32F
就跟易胖體質就是吃東西都沒在挑一樣，真的易胖也沒幾個
02/14 07:20, 32F
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02/14 08:29, 6年前 , 33F
有老婆真好，給虛
02/14 08:29, 33F
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02/14 09:10, 6年前 , 34F
紅明顯 我有個女生朋友吃超多超甜但是都吃不胖 還沾沾自
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02/14 09:10, 6年前 , 35F
喜 結果是胃有個腫瘤
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02/14 11:07, 6年前 , 36F
阿真的吃不下咩QQ
02/14 11:07, 36F
推
02/14 12:02, 6年前 , 37F
的確 像外國大胃王那些每天隨便任一餐都嗑5公斤上下
02/14 12:02, 37F
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02/14 12:02, 6年前 , 38F
食物還覺得不太飽也胖不了 才真的夠格說吃不胖 營養
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02/14 12:02, 6年前 , 39F
吸收率超低吃完都拉掉
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02/14 14:43, 6年前 , 40F
覺得比賽的大胃王不是每天都那樣吃的也沒那個錢這樣燒
02/14 14:43, 40F
推
02/14 15:40, 6年前 , 41F
和雞打架一定輸 這說法我喜歡XD
02/14 15:40, 41F
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02/16 13:36, 6年前 , 42F
樓上上 這給你看 辣妹曾根聽過吧
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02/16 13:36, 6年前 , 43F
02/16 13:36, 43F
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02/16 13:36, 6年前 , 44F
這集節目我當時有看 自己講平常私生活每天食物量15k
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02/16 13:36, 6年前 , 45F
g 每餐吃那麼多還都只覺得8分沒到飽足 節目實拍在家
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02/16 13:37, 6年前 , 46F
吃完晚飯22點再叫6份外送大碗丼飯 邊玩手遊邊吃 凌
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晨1點嗑完 隔天上大吃通告照常吞幾公斤食物完全沒影
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響
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02/16 13:37, 6年前 , 49F
有開眼界了嗎
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