[新聞] 孫沁岳公開健身秘訣　自認不穿最好看

看板MuscleBeach作者 (巧克力球)時間6年前 (2018/02/12 16:43), 編輯推噓11(20推 9噓 17→)
留言46則, 31人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
文青也能很Man！ 孫沁岳公開健身秘訣　自認「不穿最好看」 記者楊坊士／台北報導 覺得文青跟男人味相衝突嗎？男星孫沁岳就將兩種形象完美結合！在最近發行的寫真集中 ，服裝走寬鬆、質感風格，也有多張裸上半身照，大秀超厚實胸肌，讓他自信說：「覺得 不穿衣服最好看！」如何練出好身材？現在就大公開！ 180公分高的孫沁岳，因本身是吃不胖體質，曾瘦到僅51公斤，視覺看起來相當「骨感」。 這次為了拍攝同名攝影寫真集，拼命上健身房操肌，從啞鈴、槓鈴、雙槓撐體、史密斯等器 材都會使用。 想要練出超Man胸肌，他強調重點是「不要休息太久、選擇適合的重量、慢慢做好每一個 動作、補充大量食物與充分休息」。若沒跑健身房，也能在家做伏地挺身、愛心伏地挺身 （手掌呈愛心狀）、抗地心引力伏地挺身（降低胸部位置以提高負荷），隨時都能練。 除了胸肌，孫沁岳在家也會做棒式訓練練腹部核心，他特別提醒大家：「肚子記得收緊， 身體呈一直線，不可拱背或凹腰。」一次可進行約一分鐘，一組做四次，一天可以分成起 床、下午、睡前做三組。等到動作慢慢熟悉後，可利用左右腳內外點地，來增強核心的力 量。 本身屬於吃不胖的體質，孫沁岳私下愛穿寬鬆的衣服，並做一些多層次穿搭，讓自己不會過 於單薄。顏色上不會過於花俏、注重俐落的線條感，讓人感受到乾淨、舒服的感覺。這風格 在寫真書裡面也能看得到，快去感受他超Man的文青感吧！ -- https://fashion.ettoday.net/news/1111651 呼應本板昨天想增胖以及外表看不出來的討論串 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.94.51 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518425037.A.81E.html
推
02/12 16:47, 6年前 , 1F
粗...
02/12 16:47, 1F
推
02/12 17:32, 6年前 , 2F
粗在哪XD
02/12 17:32, 2F
噓
02/12 17:35, 6年前 , 3F
這種廢文真的氣到發抖
02/12 17:35, 3F
噓
02/12 17:36, 6年前 , 4F
娛樂新聞
02/12 17:36, 4F
噓
02/12 17:40, 6年前 , 5F
也太巨了吧 去比健美一定奪冠
02/12 17:40, 5F
噓
02/12 17:42, 6年前 , 6F
喔
02/12 17:42, 6F
推
02/12 17:46, 6年前 , 7F
還以為這版的高標準又發作 原來這次不是 ==
02/12 17:46, 7F
→
02/12 17:47, 6年前 , 8F
超厚實胸肌
02/12 17:47, 8F
推
02/12 18:00, 6年前 , 9F
一般人就愛這種啊(攤手
02/12 18:00, 9F
噓
02/12 18:01, 6年前 , 10F
是不是完全沒練背啊...
02/12 18:01, 10F
推
02/12 18:07, 6年前 , 11F
人帥真好
02/12 18:07, 11F
推
02/12 18:15, 6年前 , 12F
說真的 女生最愛這種
02/12 18:15, 12F
推
02/12 18:21, 6年前 , 13F
好像大樹哥哥 健身先健臉吧
02/12 18:21, 13F
噓
02/12 18:22, 6年前 , 14F
健身秘訣
02/12 18:22, 14F
→
02/12 18:22, 6年前 , 15F
易瘦體質 有點觀念 真的隨便練成女生愛的樣子
02/12 18:22, 15F
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02/12 18:23, 6年前 , 16F
所以館長推健力真的救了很多人 這種身材一堆女生會說
02/12 18:23, 16F
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02/12 18:24, 6年前 , 17F
好壯唷 真心不騙
02/12 18:24, 17F
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02/12 18:25, 6年前 , 18F
王建民臉
02/12 18:25, 18F
噓
02/12 18:26, 6年前 , 19F
垂
02/12 18:26, 19F
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02/12 18:27, 6年前 , 20F
平心而論，健力的身材不太符合主流審美啊呵呵。不過真
02/12 18:27, 20F
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02/12 18:27, 6年前 , 21F
的跟臉有很大關係就是了。
02/12 18:27, 21F
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02/12 18:28, 6年前 , 22F
太壯會打女生 這樣剛好 讚讚讚
02/12 18:28, 22F
噓
02/12 18:31, 6年前 , 23F
健力又不是比身材 健力的身材也沒有一個標準 有胖有壯
02/12 18:31, 23F
推
02/12 18:39, 6年前 , 24F
羨慕吃不胖qq
02/12 18:39, 24F
推
02/12 18:57, 6年前 , 25F
吃不胖的人好像真的滿多的 羨慕他們整天狂吃還是不胖...
02/12 18:57, 25F
推
02/12 18:59, 6年前 , 26F
有在蔬菜看到本人 真的不粗
02/12 18:59, 26F
推
02/12 19:13, 6年前 , 27F
羨慕的是臉
02/12 19:13, 27F
推
02/12 19:46, 6年前 , 28F
大眾真的就是喜歡瘦高帥有點線條的
02/12 19:46, 28F
推
02/12 20:45, 6年前 , 29F
這種身材就出寫真集滿騙錢的
02/12 20:45, 29F
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02/12 22:33, 6年前 , 30F
丑版吳尊，身材也沒有他的一半好
02/12 22:33, 30F
推
02/13 01:27, 6年前 , 31F
瘦長的人 如果又天生肩膀寬 那真的練一下腹肌胸肌 就
02/13 01:27, 31F
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02/13 01:28, 6年前 , 32F
可以橫著走了……
02/13 01:28, 32F
推
02/13 01:31, 6年前 , 33F
男生喜歡的女生類型無論有沒有健身也大概就是某種比
02/13 01:31, 33F
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02/13 01:31, 6年前 , 34F
例臉蛋，這跟健不健身根本無關，不健身天生比例好的
02/13 01:31, 34F
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02/13 01:31, 6年前 , 35F
就是人生勝利組
02/13 01:31, 35F
推
02/13 11:44, 6年前 , 36F
他是男星，說一些簡單基本觀念，還有拍寫真，對於推廣健身
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02/13 11:45, 6年前 , 37F
蠻有幫助的，面對的對象本來就是沒有健身習慣的人。
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02/13 11:48, 6年前 , 38F
有些人體質真的吃不胖，因該大家身邊都有朋友是吃比自己多
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02/13 11:49, 6年前 , 39F
很多，不運動，還比較瘦。怕練太壯這句話才真的會讓人看了
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02/13 11:49, 6年前 , 40F
火冒三丈。
02/13 11:49, 40F
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02/13 17:56, 6年前 , 41F
那腰快斷了吧
02/13 17:56, 41F
推
02/13 20:02, 6年前 , 42F
哈哈哈各種悲憤
02/13 20:02, 42F
推
02/14 09:32, 6年前 , 43F
臉帥真好
02/14 09:32, 43F
噓
02/14 10:08, 6年前 , 44F
看到覺得好笑 名不見經傳的咖
02/14 10:08, 44F
推
02/14 18:34, 6年前 , 45F
樓上各種森77
02/14 18:34, 45F
推
02/14 19:02, 6年前 , 46F
演過靈異警察事件就囂張了
02/14 19:02, 46F
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