[問題] 槓鈴臥推起槓請教

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2018/02/04 18:33), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
留言15則, 7人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟每次槓鈴臥推只要到一定重量時，每次起槓幾乎都需要別人輔助才起得來，但自己可 以做完全程（80kgx8下），請問各位大大是否有方法比較好起槓？ 謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.66.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517740438.A.5D1.html
推
02/04 18:36, 6年前 , 1F
為何？ 你沒提到你的問題所在 因為問題應該不在重量
02/04 18:36, 1F
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02/04 18:36, 6年前 , 2F
吧 你都可以推起來了 起槓應該不構成問題 問題可能
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02/04 18:36, 6年前 , 3F
在你躺的位置？
02/04 18:36, 3F
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02/04 18:40, 6年前 , 4F
您好，我的問題就是幾乎無法推出放槓的架子（僅限80kg
02/04 18:40, 4F
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02/04 18:40, 6年前 , 5F
以上），一旦推出就可以做完整的行程，不知是不是我
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02/04 18:40, 6年前 , 6F
躺的位置（我的眼睛平視槓子）？
02/04 18:40, 6F
推
02/04 19:02, 6年前 , 7F
置槓的高度太低 臥推架能調就放高一點起槓
02/04 19:02, 7F
推
02/04 19:04, 6年前 , 8F
不能調的話 你就起槓位就得往下半身方向移動一些
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推
02/04 19:06, 6年前 , 9F
置槓太低吧 準備起槓時手肘過度彎曲？
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推
02/04 19:59, 6年前 , 10F
起槓時胸要頂起來 跟平常推的時候一樣
02/04 19:59, 10F
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02/04 20:00, 6年前 , 11F
猜你是只有用手的力量 少了胸大肌的力量
02/04 20:00, 11F
推
02/05 17:51, 6年前 , 12F
正常，起槓除非很接近你的胸前，不然都是直臂下壓的力量
02/05 17:51, 12F
推
02/08 01:54, 6年前 , 13F
我也有這問題所以往往無法理解怎麼有人會怕太重壓着自己
02/08 01:54, 13F
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02/08 01:54, 6年前 , 14F
，我自是只要能出槓就絕對可以完成動作不然就是連起槓都
02/08 01:54, 14F
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02/08 01:54, 6年前 , 15F
出不來。
02/08 01:54, 15F
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文章代碼(AID): #1QTk6MNH (MuscleBeach)
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