Re: [問題] 有人健身但不喝乳清嗎

看板MuscleBeach作者 (良心被狗吃)時間6年前 (2018/01/09 13:51), 編輯推噓28(28推 0噓 20→)
留言48則, 31人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
不喝乳清又很巨的素食者巨巨們應該是可以回答開文巨的疑惑了。 在討論裡面看到乳清還有個好處沒人提到，剛好借開文巨的題目來說一下。 我本身原本是一個糖尿病患者，在接觸重訓前數值完全不能看，在許多原因下開始重訓。 當我接觸重訓後，跟糖尿病教室的醫生聊天時他推薦我開始吃乳清，我的健身教練一開始 認為，從完全新手的情況下還不需要那麼大量蛋白質。 我也跟醫生這麼說，醫生說我的腎臟非常的健康（全身壞這麼多地方就剩腰子還行...） 飯前喝乳清可以穩定血糖。 之後我就造者醫生指示下試看看在三餐前加入一杯乳清，在配合運動的幫助下我血糖跟各 項數值一直往正常人接近。 很有趣的是即使是休息日，我習慣在三餐前一杯乳清後，血糖很快的能降到140，關於乳 清跟血糖穩定的文章非常的多，有興趣的巨巨們可以查查。 PS:飯前一杯乳清600cc水份下去也很容易就飽，之後長時間喝水整天下來也不會餓，自然 不會進食過量，所以我體脂肪也從38降到27持續進步中。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.0.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515477086.A.FB1.html
推
01/09 13:53, 6年前 , 1F
帥哥推
01/09 13:53, 1F
推
01/09 14:18, 6年前 , 2F
推帥哥
01/09 14:18, 2F
推
01/09 14:19, 6年前 , 3F
不錯的分享 推
01/09 14:19, 3F
推
01/09 14:25, 6年前 , 4F
請繼續努力下去，加油。
01/09 14:25, 4F
推
01/09 14:39, 6年前 , 5F
勵志推，請繼續加油！
01/09 14:39, 5F
推
01/09 14:45, 6年前 , 6F
推
01/09 14:45, 6F
推
01/09 14:48, 6年前 , 7F
帥
01/09 14:48, 7F
推
01/09 14:50, 6年前 , 8F
感謝分享 家中有高危險群 來試試看
01/09 14:50, 8F
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01/09 14:54, 6年前 , 9F
高危險群是不是應該先找醫師討論再來試比較保險...
01/09 14:54, 9F
推
01/09 14:59, 6年前 , 10F
我覺得是不是需要也配合運動 很多長輩只想吃偏方
01/09 14:59, 10F
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01/09 15:05, 6年前 , 11F
其實市面上很多糖尿病用營養品就是高脂肪的乳清，在
01/09 15:05, 11F
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01/09 15:05, 6年前 , 12F
給有血糖問題長輩喝之前，要先灌輸唯有正確的飲食加
01/09 15:05, 12F
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01/09 15:06, 6年前 , 13F
上運動才是真正可以控制血糖的觀念，營養品只是輔助
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推
01/09 15:10, 6年前 , 14F
重點在跟醫師討論過…
01/09 15:10, 14F
推
01/09 15:13, 6年前 , 15F
體脂肪38 好像很可怕的數字.. 不過身體有變好就推
01/09 15:13, 15F
推
01/09 15:34, 6年前 , 16F
很多長輩很奇妙 醫生跟他們衛教 左耳進右耳出 一直抱怨身
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01/09 15:34, 6年前 , 17F
體不好 吃太多藥會洗腎之類 然後吃一堆來路不明的 人家介
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01/09 15:34, 6年前 , 18F
紹的東西....
01/09 15:34, 18F
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01/09 15:40, 6年前 , 19F
別說長輩，這版不也一堆醫師不問跑來問版友的
01/09 15:40, 19F
推
01/09 15:41, 6年前 , 20F
推
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01/09 15:44, 6年前 , 21F
慢性病要長期配合醫生指示是很多長輩不喜歡的事情，
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01/09 15:44, 6年前 , 22F
這方面也挺頭痛。
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推
01/09 16:12, 6年前 , 23F
推 不過糖尿病患者飲用前應該還是要問過醫師
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推
01/09 16:31, 6年前 , 24F
看到只剩腰子還行那句 ...淚推了
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01/09 16:33, 6年前 , 25F
高調勵志推
01/09 16:33, 25F
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01/09 17:03, 6年前 , 26F
第一次看到這種功用，推推
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推
01/09 17:31, 6年前 , 27F
推！
01/09 17:31, 27F
推
01/09 18:30, 6年前 , 28F
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01/09 18:33, 6年前 , 29F
基本上目前乳清對於飯後血糖的控制是比較有結論的
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01/09 18:33, 6年前 , 30F
但吃多少怎麼吃還有長期影響還有待研究
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推
01/09 18:36, 6年前 , 31F
但糖尿病合併慢性腎病變的，千萬別亂來就是
01/09 18:36, 31F
推
01/09 19:03, 6年前 , 32F
血糖穩定之後病變速度也是下降吧，跟醫師討論就是
01/09 19:03, 32F
推
01/09 19:18, 6年前 , 33F
樓下不練腿拒喝乳清bboy請發表高見
01/09 19:18, 33F
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01/09 19:37, 6年前 , 34F
能確定降血糖是因為乳清而非因為重訓嗎?
01/09 19:37, 34F
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01/09 19:49, 6年前 , 35F
要結合在一起，乳清只是穩定而已，而且我並沒有吃超
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01/09 19:49, 6年前 , 36F
過自身1.5倍體重。
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01/09 19:53, 6年前 , 37F
醫生評估加上正確飲食，適量的運動以及營養品，今晚
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01/09 19:53, 6年前 , 38F
看完這次的報告是飯前110飯後130糖化血色素6.2，醫
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01/09 19:54, 6年前 , 39F
生評估是很重要的，不是個人身體狀況都一樣。
01/09 19:54, 39F
推
01/09 23:28, 6年前 , 40F
我覺得純素的話，很難練巨，有雞蛋跟牛奶比較有可能巨
01/09 23:28, 40F
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01/09 23:29, 6年前 , 41F
喔喔對了 忘了 推 勵志!! 加油加油
01/09 23:29, 41F
推
01/10 00:44, 6年前 , 42F
重點是要先問過醫生吧
01/10 00:44, 42F
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01/10 09:17, 6年前 , 43F
我很偶爾喝
01/10 09:17, 43F
推
01/10 11:00, 6年前 , 44F
好勵志啊!!!
01/10 11:00, 44F
推
01/10 13:54, 6年前 , 45F
讚
01/10 13:54, 45F
推
01/10 20:46, 6年前 , 46F
查了銀背大猩猩主食 植物的樹葉、樹枝及樹根 偶爾配昆
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01/10 20:46, 6年前 , 47F
蟲0.1% 一天要吃25kg植物 結論基因決定一切
01/10 20:46, 47F
推
01/10 23:07, 6年前 , 48F
大推
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