Re: [問題] 左肩動作時一塊凹陷

看板MuscleBeach作者offcola (一星鍵盤治療師)時間6年前 (2017/12/18 12:57)推噓12(12推 0噓 8→)

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: 左手感覺筋好像被拉扯 : 拍了三個照片 : 分別為一般雙手放下時 : https://imgur.com/a/Mp62e : 雙手平舉時右邊光源太亮但看起來大致對稱 : https://imgur.com/a/zcra0 : 左手側舉時這張很明顯可以看到你的脖子在幫你舉手左側鎖骨也被整個拉高看起來可能還有肩前突 : https://imgur.com/a/j5rpR : 尤其左手側舉時的照片 : 可以看到肩後有一塊會突出.. 我知道自己拍很困難XD 這看來應該是肩胛沒有穩定住的結果綜合這兩張可以考慮的方向是頸部肌肉張力過高代償的肩胛穩定不足如果沒有尖銳的傳導痛產生可以嘗試伸展頸部肌肉後進行肩胛穩定訓練然後再執行你本來的訓練菜單 : 不知道為什麼會這樣@@ : 有想說如果要看醫生的話是要找骨科還是復健科看呢.. : 很怕是自己練壞了...omg 嘗試練習的時候不要用太多脖子兩科都可以請參照版友推薦名單 -- 物理治療就是動作專科簡單易懂什麼你說他都只給你熱敷電療不會好那是健保跟醫療法造成的沒有加上徒手治療與運動處方當然不會好 <一段健保與不會好的故事> Physiomotion Lab:https://www.facebook.com/physomotionlab/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 100.12.182.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1513573079.A.B27.html

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eq0eq

12/18 13:06, 6年前 , 1^F

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hermes20372

12/18 13:08, 6年前 , 2^F

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D85

12/18 13:20, 6年前 , 3^F

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