Re: [討論] 臥推休息多久 力量會消失

看板MuscleBeach作者 (哈哈哈)時間6年前 (2017/10/11 20:37), 6年前編輯推噓10(10推 0噓 10→)
留言20則, 13人參與, 6年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《BHAIRE (我好沒梗阿)》之銘言： : 小弟不慎胸那邊拉傷 : 無法做上半身的動作 右胸會疼痛 : 大概要休息一個月 : 也就是無法做最愛的臥推 : 好不容易從只能30做到可以70 : 現在卻無法繼續做 : 很怕到時候又降到差不多40左右 : 有怎麼辦法是就算無法坐臥推 : 也可以好好鍛練的 因為胸出力就會疼痛 : 原本177 70公斤左右 小弟我也有相同的困擾 我是左手手腕牽機車時拉太大力受傷 受傷至今已經一個月半 但是我還是不知道受什麼傷 只有去診所拿藥和打針 受傷後2周我沒做運動 之後去健身只做機械式的 過一周後我開始臥推 但是我推到30手就開始痛 因此到現在沒做臥推 另外我的二頭彎舉最多只能7.5 在重手就會痛而且只能限定手肘靠大腿的姿勢 現在小弟有兩種想法 第一是要去大醫院檢查後 修養到全好在繼續 第二繼續吃診所的藥 然後練輕重量 讓他慢慢的好 這個問題困擾小弟很久 請版上的高手解惑 或者有更好的方法可以提供小弟參考 謝謝 ----- Sent from JPTT on my SHARP FS8010. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.38.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507725422.A.2AB.html
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10/11 20:39, 6年前 , 1F
自稱小妹應該很多人搶答
10/11 20:39, 1F
小妹看太多文習慣用小弟了啦哈哈
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10/11 20:44, 6年前 , 2F
也許是手腕的角度不正確？戴護腕？
10/11 20:44, 2F
我是手腕外側再某個角度會痛
推
10/11 20:50, 6年前 , 3F
推戴護腕
10/11 20:50, 3F
推
10/11 21:11, 6年前 , 4F
手腕的傷最好要好好治療 我左手手腕小時候沒治療好 亂
10/11 21:11, 4F
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10/11 21:12, 6年前 , 5F
不同就以為沒事 結果我的手腕韌帶鬆掉 握力跟右手差很
10/11 21:12, 5F
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10/11 21:12, 6年前 , 6F
多 如果要治療要用韌帶置換手術
10/11 21:12, 6F
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10/11 21:14, 6年前 , 7F
為什麼我看到的是小弟？
10/11 21:14, 7F
推
10/11 21:26, 6年前 , 8F
先把手腕治好再說
10/11 21:26, 8F
推
10/11 21:34, 6年前 , 9F
我現在也手腕受傷，很難好，還是繼續操XD，某個角度才
10/11 21:34, 9F
我也是某個角度才會痛
推
10/11 22:52, 6年前 , 10F
用護腕
10/11 22:52, 10F
推
10/12 00:26, 6年前 , 11F
我看傳統骨科兩個月沒好，看物理治療兩次就舒緩很多
10/12 00:26, 11F
我也看過傳統骨科但是效果不太好，請問物理治療是要去哪裡看？ ※ 編輯: jsulut (180.204.182.186), 10/12/2017 06:11:27 ※ 編輯: jsulut (180.204.182.186), 10/12/2017 06:12:45 ※ 編輯: jsulut (180.204.182.186), 10/12/2017 06:13:39 ※ 編輯: jsulut (180.204.182.186), 10/12/2017 06:36:30
推
10/12 08:17, 6年前 , 12F
10/12 08:17, 12F
感謝分享
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10/12 08:18, 6年前 , 13F
之前板上大大整理分享的
10/12 08:18, 13F
推
10/12 10:12, 6年前 , 14F
我右手外側尺側韌帶受傷，跟你狀況類似。搬機車，練二頭
10/12 10:12, 14F
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10/12 10:12, 6年前 , 15F
都超痛，休息兩個月才開始重訓，中間也有去復建，受傷到
10/12 10:12, 15F
感覺要好久才會好，有點痛苦QQ
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10/12 10:12, 6年前 , 16F
現在四個多月，重訓大部分沒事，但反手拉單槓還會痛。
10/12 10:12, 16F
練二頭真的很痛苦，因為超級痛只能舉很輕，要舉很慢才有感覺 ※ 編輯: jsulut (180.204.182.186), 10/13/2017 05:50:26 ※ 編輯: jsulut (180.204.182.186), 10/13/2017 05:51:31 ※ 編輯: jsulut (180.204.182.186), 10/13/2017 06:04:54
推
10/13 14:58, 6年前 , 17F
我也手腕牽機車受傷過 還兩手各一次 = = 也很難好
10/13 14:58, 17F
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10/13 14:59, 6年前 , 18F
後來做體外震波好的 建議可以問你的醫生這種療法試試
10/13 14:59, 18F
感謝建議！
推
10/13 18:31, 6年前 , 19F
手腕傷看健保骨科好很慢，自費物理治療蠻有效的，只是
10/13 18:31, 19F
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10/13 18:32, 6年前 , 20F
真的很貴
10/13 18:32, 20F
有在找物理治療室了，感謝分享 ※ 編輯: jsulut (49.219.129.156), 10/13/2017 18:58:32 ※ 編輯: jsulut (49.219.129.156), 10/13/2017 18:59:45
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