[心得] 最好的單腿訓練動作 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/09/19 17:51), 6年前編輯推噓24(24推 0噓 1→)
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https://goo.gl/VUurf3 Jeff Cavaliere希望你練腿的時候 能夠重視單腿訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.128.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505814703.A.BF3.html
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有練腿有推
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膝蓋應該不能上下移動吧...總覺得這說法太抽象。
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→
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應該是我翻得不好 就是不要太往前或太往後
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棒棒
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腿推
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推
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單腳推
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這個不錯，最近正在練
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這個很棒
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不過台灣多數認真健身的人好像都沒有什麼在練主項運動
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吸附推
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這個每次都練得很崩潰呀XDD
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單腳練完很痠爽 但當下都感覺火燒屁股
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請教除了股四頭外，還有哪些肌肉參與此動作呢？
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臀肌 腿後腱 小腿
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讚耶 學到了 這個真的要注意膝蓋不要內傾傷髕骨
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這很累
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看完才發現自己站起來的時候真的都會習慣性往後..
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※ 編輯: alan1231005 (1.161.128.131), 09/20/2017 00:39:31
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感恩
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h
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這集不錯，常練單腿
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這個很難做好
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每次練完這個都倒在地上喘
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這有學到一些細節！之前都沒注意起來說膝蓋的位置
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練腿必練 常到後面累到動作跑掉
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