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討論串[問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作
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Re: [問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作
推噓39(39推 0噓 29→)留言68則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2017/09/11 12:12), 8年前編輯資訊
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其實真的要拿來比要把羅馬尼亞硬舉拿進來講會比較好理解。. 這三個動作其實都有一個共同點就是參與關節活動負重的是髖關節與膝關節這兩個。唯一不同的就是使用這兩個關節負重的比例不同，怎麼說呢，當在負重過程中哪個關節角度變化越快(角速度)相對它連接的肌肉進行離心收縮承重跟向心收縮發力就會較多。. 很多人以為
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[問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者zelda312 (Marquez)時間8年前 (2017/09/11 10:42), 8年前編輯資訊
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大家好. 已知硬舉在起槓到膝之前以股四頭為主，. 之後以臀大肌及腿後肌群的髖鉸鏈動作為主，. 反方向下槓時理同。. (只是好像大家下槓都會比較隨便做XD). 深蹲一開始往下坐時以臀大肌及腿後肌群的髖鉸鏈動作為主，. 到接近底部要坐進去時膝可能會往前推超過腳尖，. 此時以股四頭為主，. 反方向時同理。
(還有299個字)
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