Re: [問題] 在萵苣硬舉被警告
今天好巧不巧 可以說幾乎得到解答了
今天看到一個教練帶會員做硬舉
而且還不是在硬舉台上
是在一般的地板上
前面暖身的時候偶而會員放得比較大力
教練還提醒了一下離心
但後來到3-4RM左右的重量時
會員幾乎是直接放下了
(但也是全程握住槓 也沒有往下甩)
造成的聲響與震動應該是我的兩倍以上
(該會員舉160公斤*4 應該是極限重量了 所以放得算蠻大力的 我昨天才舉70公斤)
但教練沒有再說要控制離心
也沒有別的教練跑來關切或警告要輕拿輕放
答案很明顯 它們其實一點也不在乎聲音或震動
可能因為今天假日特別明顯
樓上保齡球館球撞擊地板的的咚咚聲都還比館內音樂大聲
應該是我舉太輕了 教練想來電我(或是想來賣課?)
以後會好好努力的
結案
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