[閒聊] 有課表的訓練與無的差異

看板MuscleBeach作者 (亞亞)時間6年前 (2017/08/04 10:43), 6年前編輯推噓30(30推 0噓 13→)
留言43則, 33人參與, 最新討論串1/1
本魯近一年不斷爬文翻書，在規律及不間斷的背部訓練，請問這樣還算有成功嗎？ http://i.imgur.com/1c3WSv0.jpg
這是最近 http://i.imgur.com/3kstrYo.jpg
這是一年多前 版上大大有什麼建議加強的區塊嗎？ P.S 我從不節食 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.165.24 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501814629.A.2AB.html ※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 10:44:52
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成功每個人的定義不同，如果就外觀而言，我覺得體脂降低會
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比較好看
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比較好看
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比較好看
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比較好看
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比較好看
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推
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這樣體脂多少？ 有變寬 降到15以下更好看
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我體脂大概23-26%喔！
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體脂太高看不出來 自己引體向上重量有沒有上升不就知道了
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引體向上30下我2年前就達成了欸
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感覺角度不一樣而已
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那我再加油！ 如果減脂會是增加有氧還是增加低重量高次數比較好呢？ ※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 12:00:17 ※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 12:02:00
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體脂在降一些更好看！ 加油
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體脂25%引體向上30下是不是很猛啊
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我覺得可以
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不錯喔
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這體重一次三十下會不會太猛
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三十有點猛
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30超猛
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怕,JPG
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30也太猛！
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可請問原po身高體重嗎
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可請問原po身高體重嗎
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我一次只有20下QQ
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我一次只有20下QQ
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目前體重71公斤，身高161公分...我有點矮不好意思... 因為在去健身房之前都只有練徒手啊，以前都是玩單槓和伏地挺身而已 ※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 13:58:57
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太油了，要加強
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全部都應該加強
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看到一次30下，超猛
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台灣沒有多少人可以一次引體向上30下吧...好猛
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減脂會視覺效果更寬 樓上說要加強也給個方向
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30下！！每一下都有手肘打直再上去的話超猛
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30下有影片嗎？
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有影片嗎
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這體脂30下 根本神人了
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你只練背嗎？
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71kg30下根據strengthlevel差不多就是專家等級了，超威
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肩胛一高一低喔QQ
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這體脂30下很猛耶....
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超強超威
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我覺得要拍對比角度都要一樣啦 第一張比較近明顯被拉大
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其實我比較喜歡練胸，但是練背成果比較好欸 改天來拍一部給大家看看吧 ~ ※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 19:53:06
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直上直下 一次30下 這根本神了吧...
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JEFF新的影片極限只拉23下 看來我要寄信請他來跟原PO學習了
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這樣30認真神 先給箭頭
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一樓真的很希望你減脂
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推
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卡影片
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