[問題] 肌肉感受度問題
各位巨巨好，小弟我是健身新手，會看版上的翻譯影片和心得文，有上過入門教練課調整
姿勢跟發力方式，但因目前沒收入暫時中止。
主因是我某天做引體向上時靈光乍現,突然有能力使背成為主控部位發力，帶動身體向上
，肌肉感受度大增。
目前我其他部位出力方式比較類似由手或腳帶動，再由腦催促真正要訓練的部位發力，訓
練成效必定不佳。
但我無法複製背部的成功經驗到其他部位，想請問各位巨巨有沒有什麼方式或動作或冥想
可以讓真正要訓練的部位掌握主控權？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.48.142
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500892784.A.FAE.html
→
07/24 18:41, , 1F
07/24 18:41, 1F
→
07/24 18:41, , 2F
07/24 18:41, 2F
推
07/24 18:51, , 3F
07/24 18:51, 3F
→
07/24 18:53, , 4F
07/24 18:53, 4F
→
, , 5F
steven大的意思是想像肌肉是橡皮筋,然後我做動作拉他？
07/24 18:53
推
07/24 18:53, , 6F
07/24 18:53, 6F
※ 編輯: jai23012 (115.82.48.142), 07/24/2017 18:59:43
推
07/24 18:59, , 7F
07/24 18:59, 7F
→
07/24 19:33, , 8F
07/24 19:33, 8F
推
07/24 20:29, , 9F
07/24 20:29, 9F
推
07/24 20:44, , 10F
07/24 20:44, 10F
→
07/24 20:45, , 11F
07/24 20:45, 11F
推
07/24 23:13, , 12F
07/24 23:13, 12F
推
07/24 23:22, , 13F
07/24 23:22, 13F
我的確有臥推手出太多力的問題,所以才會上來問如何增加肌肉感受度,讓胸成為主要出力
部位
※ 編輯: jai23012 (115.82.48.142), 07/25/2017 01:30:32
推
07/25 14:31, , 14F
07/25 14:31, 14F
討論串 (同標題文章)