[閒聊] 夏天到了沒胃口

看板MuscleBeach作者 (跟我)時間7年前 (2017/06/14 15:34), 編輯推噓26(27推 1噓 11→)
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安安各位巨巨 本人170/60瘦皮猴從今年年初開始增重 每天3500卡+體重兩倍蛋白質下去吃 也多了4公斤 但是最近天氣熱到靠北 看著水煮蛋真的沒什麼胃口... 大家是怎麼解決分明得吃但是食不下嚥的問題阿 還是只有我這樣？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.147.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497425677.A.28B.html
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找有冷氣的地方吃飯
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增加食慾可以吃辣
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吃布丁
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去健身房吃冰淇淋
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煎蛋
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沒胃口+1
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吃莎拉
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3500好多的感覺
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要怎麼吃到3500 我一天吃2500左右就不行了
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吃超tdee太多也只是長體脂而已…
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不如少吃點用slow bulk的方式慢慢增純肌肉…
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吃冰淇淋啊！要增肥超快！
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用乳清喇，還有蛋白質
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這體重吃3500體脂會暴增吧
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增肌和增肥混在一起，吃成胖子有什麼意義是真的很讓
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人懷疑
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3500怎麼吃的 可以分享一下食物清單嗎?
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他說不定運動量超大！？
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牛奶當水喝 吃西瓜吃香蕉 吃冰淇淋
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西瓜不會果糖太多嗎
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我吃到2000都是問題 可以寫一下菜單嗎 謝謝
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把牛奶當水喝，一天牛奶1升 600卡，乳清兩尺300卡,3餐
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要吃到2100不難。
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乳清一匙25g蛋白頂多100卡出的頭 兩匙兩百卡
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西瓜一百克也才30卡,是要吃多少西瓜阿...
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多吃肉類脂肪多熱量才會高
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可以考慮增重乳清？
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一餐吃兩個便當 再喝乳清補蛋白質不就有了
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水煮蛋一次煮多一點，拿去冰~吃的時候直接剝殼吃冰的~
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乳清加牛奶 五分鐘可以喝完600大卡
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711隨便一個小便當都700+ 兩個才能飽……你們怎麼會
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覺得熱量很難吃到呢………這樣一餐不就1500+了orz
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100天只吃冰淇淋瘦14.5公斤　男：最痛苦減肥方式
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噓
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一天到晚在那裡Slow bulk.... 是能精準計算到那樣再
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說 自己有沒有實施過啊
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這體重吃3500 一半都是長到脂肪吧
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其實夏天不用吃到那麼多，因為熱量損耗少。
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夏天到了吃太多真的很想吐
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真的超熱食慾不佳
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