Re: [問題] 大家突破重量時會怕受傷嗎？

看板MuscleBeach作者 (e e )時間7年前 (2017/06/14 09:03), 7年前編輯推噓17(18推 1噓 6→)
留言25則, 17人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
借個標題 但我覺得可能會被鞭 小弟之前80到85公斤 三項 臥推90 硬舉140 深蹲 100 都是1rm 這大概卡了快8個月 (之前受傷都來來回回但沒增胖前 80-90 是常態） 但最近這半年 開始隨便大吃 我的體重開始激增 在我沒特別注意之下 已經來到 95 97 的區間 身上多了一堆肥肉 但是我三項也開始突破 臥推105 -107.5 看狀況 硬舉 160 深蹲 沒變 100 1rm 經過這次經驗 我個人認為 自身體重真的會影響到 運動表現 體重重的人真的會有優勢 如果有些人卡關很久 增加體重真的可以試試 但體態ㄧ定會變型 Ps 我體脂肪 看起來一定破25 所以就不貼傷 各位眼睛了。 小弟188左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 31.205.135.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497402185.A.AD6.html
推
06/14 09:12, , 1F
好會推
06/14 09:12, 1F
噓
06/14 09:17, , 2F
別試拜託
06/14 09:17, 2F
推
06/14 09:33, , 3F
力量表現要以BW倍數來看不是以絕對重量 所以你這樣根本不算
06/14 09:33, 3F
→
06/14 09:34, , 4F
有進步阿....
06/14 09:34, 4F
推
06/14 09:47, , 5F
深蹲也太慘...
06/14 09:47, 5F
推
06/14 09:56, , 6F
哇硬舉深蹲比我失衡，你贏了
06/14 09:56, 6F
之前更慘
推
06/14 09:59, , 7F
勸退最佳範本
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壓力大只能吃了
推
06/14 10:02, , 8F
狐狸XDDDDDDD
06/14 10:02, 8F
推
06/14 10:03, , 9F
188要120kg看看館長
06/14 10:03, 9F
※ 編輯: pun442 (31.205.135.139), 06/14/2017 10:17:24
推
06/14 10:21, , 10F
我知道你練健力
06/14 10:21, 10F
推
06/14 10:33, , 11F
瘦的用bw看又不准 照bw這樣那些超重量級根本不行 肥的
06/14 10:33, 11F
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06/14 10:33, , 12F
嗆絕對重量 輕的嗆bw
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不過你這個增加應該是沒什麼進步無誤
06/14 10:33, 13F
推
06/14 10:44, , 14F
他就不是超輕量級或超重量級 就只是普通體重的正常人而已也
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不是選手 不拿BW比難道拿絕對重量？
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我本身沒啥追求大重量 但只是有一天突破 沒想到是因為體重的關係 ※ 編輯: pun442 (31.205.135.139), 06/14/2017 10:48:46
推
06/14 11:20, , 16F
我也是越肥越強 體重增加PR突破有如吃飯喝水der
06/14 11:20, 16F
→
06/14 11:21, , 17F
體重74 -> 77 硬舉180->190 胸推70->75
06/14 11:21, 17F
推
06/14 11:30, , 18F
體重一年沒變58->58 深蹲105->127 硬舉125->150
06/14 11:30, 18F
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06/14 11:35, , 19F
槓鈴肩推35->47
06/14 11:35, 19F
我胖到褲子都變超緊了 羨慕樓上各位巨巨 最近該飲食回複正常了 ※ 編輯: pun442 (31.205.135.139), 06/14/2017 11:51:53
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06/14 11:54, , 20F
我深蹲硬舉一樣重，我硬舉是不是完蛋了
06/14 11:54, 20F
推
06/14 11:57, , 21F
通常越大隻的人深蹲比較可能接近甚至超過硬舉
06/14 11:57, 21F
我的深蹲基本上我就盡力 無奈就是不爭氣 ※ 編輯: pun442 (31.205.135.139), 06/14/2017 12:02:17
推
06/14 12:38, , 22F
一般來說深蹲跟硬舉1rm的比例大概是多少？
06/14 12:38, 22F
推
06/14 13:01, , 23F
我從來沒重訓經驗練半年 體重69kg S110 B78 D155
06/14 13:01, 23F
推
06/14 17:50, , 24F
想看樓上練半年的圖
06/14 17:50, 24F
推
06/14 19:47, , 25F
你身高188，之前根本是太瘦(以健身來說)
06/14 19:47, 25F
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