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討論串[問題] 大家突破重量時會怕受傷嗎？
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[問題] 大家突破重量時會怕受傷嗎？
推噓29(30推 1噓 33→)留言64則，0人參與, 最新作者s8888530 (國考新鮮人)時間7年前 (2017/06/13 12:39), 編輯資訊
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魯弟我渾渾噩噩練了半年，力量一直沒有突破，本質也不是練武奇才. 上斜啞鈴臥推單手20kg. 深蹲70kg. 硬舉80kg. 今天心血來潮想突破，硬舉一直在70以下舒適圈做rdl,聽說沒有突破肌肉就不會成長，今天狠下心做到自重80kg,但無法做rdl，只能碰到地再拉起來三下，就不敢再做了，而且明顯用到
(還有8個字)
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Re: [問題] 大家突破重量時會怕受傷嗎？
推噓17(18推 1噓 6→)留言25則，0人參與, 最新作者pun442 (e e )時間7年前 (2017/06/14 09:03), 7年前編輯資訊
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借個標題 但我覺得可能會被鞭. 小弟之前80到85公斤. 三項 臥推90 硬舉140 深蹲 100. 都是1rm 這大概卡了快8個月. (之前受傷都來來回回但沒增胖前 80-90 是常態）. 但最近這半年 開始隨便大吃. 我的體重開始激增. 在我沒特別注意之下. 已經來到 95 97 的區間. 身上
(還有447個字)
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